Forskning foretaget af forskere, der har lært, hvordan hjernen ændrer sig under bøn
Vi har allerede skrevet om den amerikanske neurofysiolog Andrew Newbergs arbejde fra Thomas Jefferson University ("Bøn og meditation øger koncentrationen af" behagshormoner "i hjernen").
I et eksperiment, der involverede 14 katolske frivillige, fandt Newberg, at åndelig praksis øgede koncentrationen i hjernen af "lykkehormoner" - dopamin og serotonin. Dette forklarer, hvorfor bøn og meditation kan skabe stærke positive følelser. Men fungerer denne mekanisme for ikke-troende? Øver psykologer lignende teknikker? Er de effektive? Vi besluttede at spørge den berømte psykolog, kandidat til sociologiske videnskaber Anetta Orlova om dette.
- Forskere har fundet en materiel forklaring på, hvorfor bøn giver de troende lindring. Men ikke alle mennesker er religiøse. Er det fornuftigt for ateister at vedtage denne metode: gå ind i en slags trance for at få positive følelser?
- For at en person skal føle en tilstrømning af energi, er han nødt til at gå ind i en bestemt hjerterytme, når han holder op med at tænke meget. Dette gælder absolut alle spirituelle øvelser, herunder bøn og meditation.
Hvis en person går i kirke, afbryder han forbindelsen fra resten af verden der. Han læser noget for sig selv, taler om sine tanker, og bevidstheden begynder at hvile. Og hvis dette varer længe, falder en person efter 15-20 minutter i en trance-tilstand. Dette er den afslapning, der opstår, mens den er vågen. Vi oplever dette interne regime inden vi falder i søvn. Forresten, i disse øjeblikke er en person mest tilrådelig, og hypnoterapeuter bruger dem altid til at ændre en persons program. Samtidig føler han, at han overholder det korrekte ritual, at hans opførsel er berettiget og vækker andres godkendelse. Sådanne øjeblikke har en utrolig beroligende virkning - en person bliver roligere, angst forsvinder.
- Hvordan forstå, at du har nået en trance?
- Næsten alle oplevede denne tilstand. Husk, når du kører, og på et tidspunkt indser du, at du har passeret en drejning, men kan ikke huske, hvordan det var. Dette er den samme hverdagstrance, som opstår, når vi udfører automatiske sædvanlige handlinger og slukker for bevidstheden. I dette øjeblik slapper musklerne af, vejrtrækningen beroliger sig, pulsen normaliseres og en person akkumulerer energi. Men i dette øjeblik har han en reduceret reaktion på eksterne stimuli, så hvis du ofte mediterer under kørslen, skal du være meget forsigtig.
Salgsfremmende video:
- Det er lettere for en religiøs person - der er et ritual, der er testet i århundreder, visse bønord, der skal udtages … Eller du kan give enkle anbefalinger om, hvordan man opnår en transe for en person, der ikke går i kirken.
- Du skal øve på meditation. De er ikke belastet med yderligere betydninger. Husk et par ting, mens du gør dette. For det første skal du klart forstå, hvorfor du gør dette? Ikke at visualisere nogen af dine mål (selvom det faktisk hjælper). Du går ind i en trance-tilstand, så din ubevidste, som har en enorm, utrolig ressource, har evnen til at fodre dig. For det andet forstærkes effekten af meditation med den rigtige musik. Alt forbundet med naturlige lyde er perfekt: fuglesang, lyden af brændingen osv. For det tredje kan du bare huske det sted, hvor det var godt: noget forbundet med en tur eller en lys livssituation. Du skal igen opleve med din krop, hvad du følte dengang med musikken. Faktisk er dette en prøvelse for perfektionister, der er vant til at skynde sig og skærpe resultaterne. Det er svært for dem at fokusere på deres krop; de befinder sig konstant i ideernes og præstationsverdenen. For dem er hovedopgaven at lære at stoppe. For det fjerde er en god måde at meditere på at slappe af til behagelig musik og stille spørgsmål til dele af din krop for at finde ud af, hvordan de har det. Du vil se, at kroppen begynder at reagere - sådan fungerer den menneskelige bevidsthed.
Yaroslav KOROBATOV