Hvordan slippe af med komplekser og frygt? Hvordan bliver jeg lykkelig, velhavende og succesrig? Hvordan bygger man harmoniske forhold og en strålende karriere? Hundredvis af bøger og tusinder af blogs på Internettet er blevet skrevet om dette, herunder meget fornuftige og nyttige. Men alligevel, hvis du vil bruge universelle anbefalinger, skal du huske, at nogle gange selvmedicinering (selv i henhold til kompetente instruktioner) fører til den modsatte effekt.
Den mest charmerende og attraktive
Borte er de dage, hvor populærpsykologi var begrænset til gode råd - harmløse og … indlysende. Nu kan du finde detaljerede anbefalinger til at arbejde med kompleks psykoteknik, hvilket naturligvis fører folk i fristelse. Faktisk giver mange teknikker udviklet af talentfulde forskere fantastiske resultater. Så hvorfor ikke prøve det: det bliver ikke værre, vil det?
Faktisk ikke rigtig. Der er altid en risiko for, at der er noget galt at forstå eller gøre, så selv de mest tilsyneladende sikre psykologiske øvelser kan vise sig at være en tidsbombe - og i stedet for at løse et problem vil en person få en hel masse nye problemer. Tag mindst den velkendte auto-træning. Det ser ud til, hvad der kunne være lettere? Du fortæller jævnligt dig selv, at du er den mest charmerende og attraktive (eller den stærkeste, rigeste og mest succesrige) og efterhånden vænner du dig til et nyt image. Enkel, forståelig, tilgængelig. Der er dog også en meget vigtig "men" her. Ofte forstår folk ikke, at når de giver sig selv sådanne holdninger, tager de bare en maske på. I nogle situationer er denne maske praktisk og behagelig, men essensen af en person ændres ikke - fordi den sande årsag til problemet (komplekser,fejl i det personlige liv eller karriere) og forblev uarbejdet og ofte - ikke identificeret. Det viser sig, at det nye billede giver dig mulighed for at løse nogle specifikke problemer (for eksempel at gennemføre et interview med succes), men de interne problemer skjules endnu dybere. Og tøv ikke med en dag, i det mest uhensigtsmæssige øjeblik, skyder de.
Tag to: filmet
Af den måde kan folk ganske ofte ikke opdage det originale problem på egen hånd, netop fordi … de ikke betragter situationen som problematisk. Konflikter med jævnaldrende eller forældre, traumatiske episoder fra den tidlige barndom: det er muligt, at en person klart husker dem - men antager ikke engang, at en eller anden "mindre" skænderi eller vrede har skabt et stort antal komplekser og problemer.
Salgsfremmende video:
Du er sandsynligvis bekendt med en populær og meget effektiv teknik, der foreslår at omskrive scenariet i dit liv. En person skal huske hans fiaskoer, traumatiske omstændigheder i fortiden - og erstatte alle negative med positive. Således danner vi et nyt, mere vellykket billede af vores eget jeg - og ved at ændre fortiden (på papir og vigtigst af alt i sindet) programmerer vi os selv en lykkelig fremtid. Dette er virkelig ægte - forudsat at det oprindelige problem er identificeret. Og når man arbejder uafhængigt, fungerer det desværre ikke altid. Et simpelt eksempel: en mand husker, at han blev drillet i skolen - hvorfor det ser ud til, at hans selvværd led - med alle de efterfølgende konsekvenser. Hvorfor drillet? Ja, sandsynligvis fordi han var en fremragende elev, en "nørd" - og sådan i hans klasse favoriserede ikke. Og nu skriver en mand et nyt livsscenarie,hvor han er en god studerende, men samtidig er han også virksomhedens sjæl, han har mange venner, og pigerne kan lide ham … Men i det virkelige liv er der ingen forandring til det bedre. Hvorfor? Fordi årsagen til konflikten med jævnaldrende slet ikke var karakterer. Og for eksempel i det faktum, at historiens helt en gang ikke kom overens med den uformelle klasseleder. Eller var "mammas dreng." Eller når han først lavede et ophids med læreren … Det er denne situation, der skal omskrives for at se efter nye muligheder for adfærd, løsninger på konflikten. Derefter vil yderligere begivenheder udvikle sig i henhold til et nyt, lykkeligt scenario.at historiens helt engang ikke kom overens med den uformelle klasseleder. Eller var "mammas dreng." Eller når han først lavede et ophids med læreren … Det er denne situation, der skal omskrives for at se efter nye muligheder for adfærd, løsninger på konflikten. Derefter vil yderligere begivenheder udvikle sig i henhold til et nyt, lykkeligt scenario.at historiens helt engang ikke kom overens med den uformelle klasseleder. Eller var "mammas dreng." Eller en gang gjorde han et ophids med læreren … Det er denne situation, der skal omskrives for at se efter nye muligheder for adfærd, løsninger på konflikten. Derefter vil yderligere begivenheder udvikle sig i henhold til et nyt, lykkeligt scenario.
Farlige eksperimenter
I de senere år er vejrtrækningspraksis blevet meget populær. Genåbning, pneumokatarsis, holontropisk vejrtrækning og mange andre teknikker er fremragende værktøjer til selvkendskab, frigørelse fra frygt, komplekser, konsekvenserne af psykologisk traume, afsløringen af kreativitet og endda helbredelse. Og på Internettet er det let at finde detaljerede instruktioner til mastering af disse teknikker. Enkel, bekvem og tilgængelig … Problemet er, at en uforberedt person risikerer ikke at klare problemet, hvilket takket være vejrtrækning uventet vil "fiske ud" fra dybden af det underbevidste. Som et resultat ser det ud til at han sidder fast i en ubehagelig situation, bliver fanget af sin egen fortid.
Der er lignende "bivirkninger", når du bruger meditationsteknikker alene.
Selvhypnose eller autogen træning er en vidunderlig metode til psykologisk korrektion. Selvhypnose giver dig mulighed for at opdage skjulte motiver for adfærd, de dybe årsager til fiasko, afsløre nye evner og overnaturlige evner og endda … at udvide din dag: ved hjælp af visse teknikker kan du reducere søvnvarigheden til 15 minutter om dagen! Kan du forestille dig, hvor mange nye muligheder en person får? Alt dette lyder ekstremt fristende, så der er flere og flere mennesker, der ønsker at mestre metoden til selvhypnose.
I det væsentlige er autogen træning en meditation, der sigter mod at udvikle psyko-volitionelle kvaliteter: evnen til målrettet at koncentrere opmærksomhed, slappe af, kaste sig ned i en bestemt trance-tilstand osv. Du kan selv mestre selvhypnose - men der er risici. For eksempel skal du stramme bestemte muskelgrupper under et dyk. Og en person, der praktiserer selvhypnose uden hjælp fra en specialist, er ikke altid i stand til at kontrollere processen. Som et resultat opstår muskelbelastning, klemmer, som har en ekstrem negativ indflydelse på nervesystemet og det kardiovaskulære system og som et resultat kan føre til udvikling af sygdomme, nervesammenbrud, søvnløshed og andre alvorlige problemer. Gebyret for eksperimentet er for højt, er du enig? Derfor er jeg overbevist om:Det er uønsket at studere klassisk autogen træning efter Johann Schultz-metoden uden vejledning fra en erfaren specialist.
Mor far mig …
Jeg finder familiekonstellationer som en meget effektiv teknik. Metoden blev udviklet af den tyske psykiater Bert Hellinger, der mente, at oprindelsen til mange psykologiske problemer skulle søges i lidelser i familiebånd. I den klassiske version udføres terapi i en gruppe under vejledning af en specialist. Patienten fordeler roller mellem andre deltagere i sessionen - han udnævner "vikarer" for far og mor, brødre og søstre, bedstemor, tante og andre pårørende. Hun taler om sine følelser og identificerer problemet. Og psykoterapeuten hjælper ved modellering af visse situationer med at identificere dens oprindelse, eliminere årsagerne og som et resultat finde en vej ud.
Udefra kan sådant arbejde ligne en forestilling, hvor alle spiller deres rolle. Men nogle gange rådes folk til at arbejde alene - og patienten bliver hans egen psykoterapeut, og legetøj eller skakstykker fungerer som "erstatninger" for sine pårørende. Nogle gange viser eksperimentet sig at være ganske vellykket, men der er mange tilfælde, hvor en person i stedet for at løse sit eget problem modtog andres”belastning”. For eksempel viser det sig i løbet af et improviseret spil, at heltenes onkel var en gambler (eller en evig taber eller henpecked osv.) - og personen overfører ufrivilligt sit problem til sit liv og komplicerer yderligere sin egen situation. Og sandsynligvis får han før eller senere en aftale med en psykolog.
Der er selvfølgelig mange eksempler på vellykket uafhængig brug af psykoteknik. Men alligevel, hvis du ikke er helt sikker på succes, er det bedre ikke at eksperimentere med din egen psyke.
Healer, psykolog, hypnolog Mikhail Miller