Frygt for fiasko har været kendt i lang tid, men i den moderne verden får den karakteren af en epidemi. I den ene eller anden grad "millioner" af mennesker er "inficeret" med det, uanset alder, status, materiel velstand. Fortæl mig ærligt, at du fra tid til anden har tanker om, at du ikke kan klare et vigtigt projekt, ikke vil være i stand til at passe ind i et nyt team, mestre et computerprogram osv.?
KUN POSITIV
Det er godt, hvis sådanne frygt kun opstår lejlighedsvis, men hvis de besøger en person regelmæssigt, betyder det, at”mislykket” frygt allerede har taget besiddelse af personen og ikke kun forstyrrer opnåelse af succes, men også gør livet praktisk uudholdeligt.
I mellemtiden er dette svøbe ikke svært at slippe af med, og det første skridt er at arbejde med selvtillid. Lad os tage et par enkle regler i brug.
Prøv hver dag at opdage noget gode, positive egenskaber i dig selv, der adskiller dig fra andre. Dette handler ikke om unikke talenter som flydende i hundreder af sprog. Det er nok at finde færdigheder eller karaktertræk, der ikke er så almindelige i dit miljø. Og prøv ikke at straks evaluere dem ud fra praktisk brug, bare angiv de kendsgerninger. Så kan du krydse sting? Kan du cykle 10 kilometer uden at blive træt? Er du i stand til at tilgive? Bøde. Du er bare et mirakel!
Yderligere. Slip af med dårlige tanker om dig selv på nogen måde. Ved du ikke, hvordan du kører en bil? Er de nøjagtige videnskaber vanskelige for dig? Gynger du i lang tid, før du går i gang?
Ikke skræmmende. For det første kan alt ændres - der ville være et ønske. Og for det andet er ingen perfekt.
Salgsfremmende video:
Slip af med vanen med at kritisere dine handlinger (såvel som udseende, evner osv.): På denne måde bliver du fikseret med de problemer, du vil slippe af med.
Dyrk en positiv holdning til dig selv og verden. Nyd livet på trods af mange vanskeligheder. En solskins morgen, en afslappet samtale med en ven, en kop kaffe, en kattepurr - alt dette og meget mere er ganske gode grunde til lykke.
MORGEN AF EN FREMTID HAPPY
Jeg vil gerne tilbyde dig en praktisk taget problemfri algoritme med handlinger, der giver dig mulighed for at slippe af med "mislykket" frygt.
Morgenen skal starte med taknemmelighed til Gud, kosmos, de højere kræfter for det faktum, at en anden dag begynder, som kan åbne nye muligheder for dig, give dig interessante møder og livlige indtryk. Er der ikke sket noget lignende med dig i lang tid? Dette betyder, at det helt sikkert vil ske, for nu er du åben og klar til at acceptere skæbnesgaver.
DIALOG MED REFLEKTION
Lad os nu gå til spejlet. Hvad bemærkede du først om ham? En attraktiv dame (eller en interessant, succesrig mand)? Fremragende! Med hvilket jeg lykønsker dig. Men hvad nu hvis øjet faldt på en anden rynke, der ikke var der i går? Slap af, dette er overhovedet ikke en tragedie. Erstat negative tanker fra serien "Jeg bliver gammel", "går i omløb", "Ungdom går forbi" med positive holdninger: "Jeg bliver klogere," "Jeg vokser op," osv. Naturligvis foretrækker mange damer i dag at vokse op uden rynker. I det tilfælde skal du overveje enhver plet som en grund til at tage sig af dig selv: moderne kosmetologi gør vidundere, ved du!
Og et par flere ord om alder. Uanset hvor gammel du er, skal du ofte sige sætningerne: "Jeg er i min prime!", "Jeg har en vidunderlig alder nu!", "Hver dag bliver jeg bedre!"
Der er mennesker, der i princippet er utilfredse med deres udseende - fra barndom eller fra ungdom. I sådanne situationer vil følgende holdninger hjælpe:”Jeg er en unik person med et unikt udseende”,”Jeg kan godt lide det, jeg ser ud, jeg bliver mere attraktiv hver dag!”,”Jeg har selv valgt mit udseende og helt glad (glad) med mit valg!"
PIL AF SUCCES OG MAGNET TIL LUCK
Hvis du i løbet af dagen bliver overhalet af fiasko (og dette sker selv med skæbnehovedet, skal du ikke tøve!), Er det vigtigt at forstå, at dette bare er en episode, der på ingen måde bestemmer dit liv. Og derfor har du simpelthen ingen ret til at miste håbet! Husk ordene fra John Chrysostom: "Den, der efter hvert fald står op og fortsætter, kommer til himlen!"
Og glem aldrig: at omdanne en taber til en formue elskede er umulig uden at frigive frygt for fremtiden. Enkel meditation hjælper dig med at klare denne opgave. En eller to gange dagligt, læg alt til side, læne dig tilbage i din yndlingsstol, luk øjnene, slap af og visualiser dit mål som et mål. Viljestyrke bliver din pil. Fokuser på dit ønske, kontroller, om det virkelig kun tilhører dig og ikke er pålagt af samfundet, pårørende, bekendte. Er du overbevist? Derefter formuleres det tydeligt og kort (højt eller mentalt), maksimere din intention - og slip den som en pil, idet du visualiserer, at den rammer tyrens øje!
En anden nyttig og enkel teknik er at forestille dig selv som en heldig magnet. Igen skal du slappe af, forstå, hvad du præcist ønsker, og forestil dig, at du er omgivet af et magtfuldt magnetfelt, der tiltrækker de ønskede begivenheder, ting, succes, kærlighed, velvære til dig.
Lysere end regnbuen
Jeg foreslår at bruge en anden effektiv træning, der giver dig mulighed for at konsolidere succes og neutralisere de kvaliteter og overbevisninger, der blokerer vejen for held.
Læn dig tilbage igen, slap af, befri dig fra fremmede tanker, stem ind på det positive - og forestil dig en regnbue foran dig i halve himlen, hvori inskriptionen brænder: "Jeg er heldig (er)!"
Vær opmærksom på den håndskrift, hvor udtrykket er skrevet, til bogstavernes klarhed og hårdhed. Hvis inskriptionen er falmet, dim, straks "slet" den og skriv igen med store, omfangsrige, smukke bogstaver: "Jeg er lykkelig (-A)!"
Opbevar denne inskription med dit indre blik, saml din styrke og prøv at udtale den eftertragtede formel så højt og tydeligt som muligt. Ideelt set, hvis du formår at lugte duften af held under træningen. Selvfølgelig skal det være behageligt og fremkalde glade foreninger, glade minder.
Tegn nu mentalt et billede af din held. Føler, at du og din held er uadskillelige. Bevidstheden om dette faktum skal trænge ind i hver eneste celle i kroppen og udfylde hele din bevidsthed.
Denne øvelse vil være mest effektiv, hvis du gør det hver dag i mindst 3-5 minutter pr. Session.
KOMPLEMENTATION FOR SMÅ VICTORIES
Og glem selvfølgelig ikke konstant at bevare en fornemmelse af din egen succes. Og for dette, ros dig selv for de mest tilsyneladende ubetydelige resultater. For eksempel har du med succes udvekslet penge i banken eller købt et kvalitetsprodukt til en lav pris eller simpelthen foretaget et gebyr. Uanset hvor du befinder dig i et øjeblik med lille sejr, fortæl dig selv mentalt, hvor stor du er, eller erklær endda, at du fortjener en belønning. Vær under ingen omstændigheder bange for at være umådelig: der er ingen grund til at trompet hele distriktet om dine resultater, det vigtigste er at formidle ideen til underbevidstheden.
Om aftenen, når du er i sengen, skal du huske alle de gode ting, der skete i løbet af dagen, og programmere dig mentalt til den held, der venter dig i morgen. For en afslappende søvn, kan du forestille dig, at du ligger på en blomstereng i et felt af friskskåret græs, svajerende på bølgerne i havet osv. (Positive billeder er altid individuelle). Falder i søvn, smil til dig selv og en ny, glad og succesrig dag.
Evgeny TARASOV, kandidat i psykologvidenskaber, psykoterapeut i den højeste kategori
