Sport livsstil. Sundhed eller en moderigtig hyldest til virksomheder?
Død ved en rave i en fitnessklub
Jeg håber, at alle er opmærksomme på de hidtil usete sundhedsmæssige fordele ved sport?
Det er meningsløst at argumentere med dette. Omtrent det samme som med vinden i nogle tilfælde. Kræfterne er ulige!
Bag atleterne står fitness-branchens magt - en multibillion-dollar, forgrenet, annonceret blæksprutte, der har lanceret sine tentakler i hjernen i verdenssamfundet.
Det er umuligt at besejre alt dette kæmpe nu. Men du kan prøve at trække det op. Polisk. Så løb straks væk, indtil de smækkede.
Du kan starte med det mest populære nu med maratonløbere.
Salgsfremmende video:
Mænd, der brænder for langdistanceløbere, bør se nærmere på, hvis deres bryster vokser, da videnskabelige studier har vist, at de har stor sandsynlighed for et fald i testosteron, hvilket tragisk kan påvirke deres personlige liv, når de når pigen.
Ikke alle sportsgrene er skabt lige
Sporten med høje præstationer bygger på ødelagt sundhed. Der siges meget om de tragiske konsekvenser af overdreven entusiasme for fysisk aktivitet. Ingen i deres rigtige sind sender en kerne til et maraton, og en pensionist til triathlon starter, men almindelig fysisk træning er altid tale om med respekt, ærbødighed og ekstrem godkendelse.
Generel styrkelse, muskler - skeletudviklende, mentalt styrkende gymnastik, dette er den samme medicin, som læger i alle retninger ordinerer, selvom de ikke er læger, men psykologer eller for eksempel homeopater.
Ikke desto mindre har nogle skadelige eller ubrukelige effekter, selv af de enkleste øvelser, været kendt i lang tid, du behøver ikke gå til ny forskning.
Lad os starte med dyr. Menneske, selvfølgelig også … … men nu taler vi om vildt
Evolutionsudvikling indebærer bevarelse af de mest fordelagtige kvaliteter og nyttige færdigheder i en art. Så hvorfor i naturen går ingen til fitnessklubber?
Se på løven, hans tidsfordriv kopieres simpelthen fra den sunde livsstilsbrochure "Du kan ikke leve sådan." Spis, sov, se tv fra grenen til dit land. Nogle gange knurrer til trods.
Selv på jagt opbygger løvinde flodens bane for at bruge så lidt energi som muligt.
En mand er slet ikke en løber, han, selv i modsætning til sjældent løbende løver, har ikke effektive støddæmpere i poterne. Vores designer (Gud eller evolution, hvad som helst) forventede ikke, at vi ville komme på en sund livsstil og begynde at haste rundt. Derfor ledskader og en 10% årlig stigning i antallet af ortopædiske senge på hospitaler.
At udtømme dig selv fysisk for at holde sig i form eller tabe sig var heller ikke beregnet. I henhold til instruktionerne.
Desuden har videnskabsmænd længe vidst, at fysisk træning tværtimod fører til en stigning i et individs fedtindhold. Ved at måle insulinniveauer i blodet fandt de, at fedtrestene forblev forhøjede efter træning. Over en time! Dette betyder, at kroppen forarbejdede glukose fra blodet og satte den i reserve i form af glykogen og fedt.
Fra hjerte til fitness
Regelmæssig træning menes at forstørre arterierne og dermed reducere risikoen for koronar hjertesygdom.
Dette går tilbage til 50'erne, da forskere bemærkede, at buschauffører mere sandsynligt havde hjerteproblemer end konduktører, der flyttede mere. Så kiggede vi virkelig på arbejderne og så et omvendt forhold - læsserne ved dokkerne holdt deres hjerter oftere end bygherrene, selvom de havde mere fysisk aktivitet.
Statistikker fra 80'erne viste en stigning i hjertedødelighed med stigningen i tv-udsendelsen af aerobic-programmer. I Amerika. Vi målte ikke.
Idéen om sportsbeskyttelsesfunktionen for hjertet kom fra atleter. Disse viste en stigning i gennemstrømningen af hele det kardiovaskulære system.
Yderligere forskning tilbageviste imidlertid afhængigheden af hjertets og blodkarens tilstand af fysisk træning. En 4-årig undersøgelse af 16.882 afslappede medarbejdere i alderen 40 til 64 år viste minimale fordele ved motion:
Kerneundersøgelser har vist lignende resultater:
En paneuropæisk test gav meget ubehagelige resultater - en øget risiko for hjertedød og sygelighed blandt sportsfans.
Generelt er der en hypotese om, at muskelspænding hæver kolesterolniveauer og fører til åreforkalkning. Jeg har endnu ikke fundet videnskabelige artikler med tusinder af eksperimentelle atleter, der bekræfter denne hypotese, men selve ideen er sjov. Og slet ikke anti-videnskabelig.
Hvem er sport nyttig?
På trods af alle råd beskytter sport ikke mod diabetes type 2.
I 90'erne i England indførte regeringen et sundheds- og fitnessprogram for befolkningen. I yderligere observationer og statistikker var det ikke muligt at identificere nogen fordele for hjertet eller for andre kropsfunktioner.
Milliarder cirkulerer i den sunde livsstilsindustri. Bøger, magasiner, videoer, sko, tøj, inventar, pharma, klubber og fitnesscentre.
Er du sikker på, at når du rådes til at gå i sport, hvis interesser ikke ligger bag det?
Desuden
Fysisk aktivitet for en kvinde, sådanne volumener, der kan hjælpe med at reducere fedt, fører også til en afmatning i puberteten, overgangsalderen, menstruationsuregelmæssigheder, sygdomme i forplantnings- og reproduktionssystemerne.
Nå, alles yndlingssmerter i siden, mens du løber. Alligevel enhver smerte under træning. Hvis professionelle, uddannede atleter stadig kan fortsætte deres klasser med at overvinde ubehagelige fornemmelser på grund af bredere blodkar og en udvidet kapacitet i kredsløbssystemet, risikerer en almindelig person at dø ved at prøve at heroisk løbe (hvor? Hvorfor?) Og holde fast ved sin side.
Brudte arme, ben, behøver du ikke engang at nævne. Men udover dem er der også astma, kløende hud og endda elveblest, som et resultat af øget træning.
Det ser ud til, at træning skal berige blodet med ilt, sætte i gang de stillestående mekanismer i kroppen?
Øv bøv! Efter 5 (fem!) Minutter efter studiestart er der et mærkbart og langvarigt fald i tryk - et tegn på hjertetræthed. Og du spiller i timevis i fitnessklubber.
Overvægtige er det generelt ikke bedre at nærme sig sport. De bærer vægtede bælter hver dag.
Hit run
Vi husker refleksen "kamp eller fly". I en nødsituations øjeblik tænder kroppen alle dens reserver, fra hjerterytme, til tryk og ventilation i lungerne (der er meget af alt, Internettet hjælper dig). Noget for at dræbe fjenden eller flygte ved at få supersonisk hastighed.
MEN! Disse reserver er inkluderet i en kort periode. Når man går til sport, holder man kroppen i dette trin i timevis. Og funktioner designet til et minuts koncentration begynder at arbejde meget længere.
For eksempel at fremstille kortikosteroider - adrenalinhormoner, der ses i ødelæggelsen af det kardiovaskulære system, udviklingen af hypertension og mavesår, et fald i den generelle legems modstand mod eksterne faktorer og kræft. Deres langvarige tilstedeværelse fører også til reumatoid arthritis.
Hvordan reddes man?
Det er tydeligt, at det er umuligt at stoppe sport helt. Nogle gange er det sjovt at spille fodbold eller basketball. Du kan heller ikke undgå at pumpe lettelsen før sommersæsonen. Men allerede for at tabe sig er det ikke nødvendigt med hjælp af fysisk træning.
Løb, hopping, træning løbende er slet ikke nødvendigt. For det første er det simpelthen skadeligt, og for det andet skal du tænke over, hvem der er ansvarlig for al denne sportsbacchanalia, og hvem der er modtagere af den verdensomspændende sportsgalskab. Se på forskningsdatoer. Alt har været kendt i lang tid. Fitness er ikke synonymt med helbredet.
Tænk på løven i træet, og lav en bedre liste over film, du ikke har set. Og generelt skal du tælle, hvor mange ting du gik glip af, mens du ødelagde dit helbred i gymnastiksalen.
Og igen, se på de vilde dyr. De, der løber hurtigere, kører først. Til døden.
Unhurried, leve længere. Skildpadde, elefant, Churchill …