Generelt har jeg en meget "vanskelig" holdning til en sådan videnskab som psykologi. "Svær" er sandsynligvis intet, det vil sige Jeg tror ikke, dets metoder er effektive eller meningsfulde specifikt for mig selv. Men psykologi er et af de områder, hvor næsten alle føles som en ekspert - når alt kommer til alt taler vi om noget, der er kendt for alle! Folk elsker at diagnosticere og rådgive venner og kolleger (at se smartere ud). Men som det sker med enhver videnskab, der er kommet ud til folket, med tiden har mange helt absurde udsagn slået rod i den offentlige bevidsthed, hvor alle af en eller anden grund tror på.
For eksempel…
1. Hvis du slukker for damp, vil det straks føles bedre
Vi hører ofte, at "hvis du altid begrænser vrede, så kan du bare blive skør!"
Midler som at slå specielle dukker, hjerteskærende skrig i en pude eller øvelser med en boksesæk synes for mange at være et sikkert og endda nyttigt alternativ til at fortælle tyrannchef alt hvad du synes om ham.
IDEEN TIL AT reducere vrede på INANIMEREDE MÅL ER GRUNDLAGET FOR MANGE PRÆSENTANDE TERAPIER. Og det ser ganske rimeligt ud (og sikkert for en karriere).
Salgsfremmende video:
Forskning har imidlertid vist, at alle disse metoder er fuldstændig ubrugelige. At tage vrede ud, selv på livløse genstande, betyder ikke at slippe af med vrede i sig selv. Efter en sådan session har en person et ønske om at finde en grund til at blive endnu mere vred. Vrede "varmer op" selv.
Vi udvikler alle vaner - det er sådan vi er. Når du regelmæssigt gør noget for at forbedre dit velbefindende, så styrkes med tiden vanen, og du har brug for mere og mere. "Katarsis" (følelsen af befrielse, renselse), som vi oplever, at tage vrede, er vanedannende ikke mindre end alle andre dårlige vaner. At slukke for damp for at kontrollere vrede er som at kontrollere alkoholisme med vodka.
Hvis du har lært dig selv at bryde skålene eller råbe i en pude af en eller anden grund, hvad vil der ske, hvis du bliver vred, siger under vigtige forhandlinger, og du ikke har en troværdig undskyldning for at gå ud, gå på pension et sted med et passende livløst objekt og slukke damp ?..
2. Bare tro på dig selv, og alt fungerer
Det menes, at tillidsfulde børn finder det lettere at lære, få flere venner og derefter vokse op mere tilpasset livet i samfundet. "Bare tro på dig selv!" - forældre tilskynder. Mere tillid til din egen eksklusivitet, og alt hvad du har brug for til et vidunderligt liv falder ved dine fødder af sig selv.
I PRAKTISK HVER HOLLYWOOD-FILM FRA LIVET FOR SKOLEBØRNER, VIL DU FINDE KONFIRMATION AF DENNE TEORI. Fedt forbødere, der er vant til konstant hån, som et resultat af en eller anden begivenhed får selvtillid - normalt inden en vigtig skolebegivenhed. Klassekammerater bemærker de radikale ændringer, der har fundet sted, helten afslører pludselig en masse sovende talenter, og han bliver øjeblikkelig stjernen i hele skolen.
Denne idé er grundlaget for utallige træninger og bøger som "Sådan lykkes det i livet". I hver af dem kan du finde påstanden om, at selvtillid er den universelle nøgle til at løse alle problemer og problemer.
Her har vi at gøre med et af de tilfælde, hvor folk bliver forvirrede i forhold til årsag og virkning. I stedet for at sige, at”selvsikker børn lever meget bedre, fordi de studerer godt og har mange venner”, prøver disse”psykologer”, når de har vendt effekten og årsagen, til at indpode ideen om, at”succes kommer til dem, der er sikre på sig selv . Det vil sige, at du opfordres til at føle dig succesrig fra bunden af, og derefter, i teorien, bør de virkelige grunde til sådan selvbevidsthed også strammes op.
Men ifølge videnskaben er alt i virkeligheden helt anderledes. Et overdreven oppustet indfang af et barn fører kun til det faktum, at han bliver aggressiv over for tegn på ikke-anerkendelse af sin overlegenhed. Og mest sandsynligt er han ofte alvorligt skuffet, da begivenheder i det virkelige liv ikke altid udvikler sig i henhold til et ideelt scenario (mens en upopulær fedt mand, forresten, længe har været immun mod denne form for skuffelse).
Vi er selvfølgelig ikke eksperter, men det ser ud til, at det ville være bedre at lære børn, hvad der virkelig fører til succes - hvordan man for eksempel kommunikerer konstruktivt med andre mennesker eller overvinder vanskeligheder. Ville det ikke være bedre at lade børnene virkelig få succes og naturligvis føle, at de er noget værd?
3. Annoncering er fuld af hemmelige signaler, der påvirker dit underbevidste sind og manipulerer din adfærd
I flere årtier har denne myte regelmæssigt dukket op og hver gang i en ny form. I 1980'erne var der en populær idé om hemmelige signaler og billeder (altid ildevarslende) i rockmusik, som fx kunne opdages ved at rulle sangen i den modsatte retning. Man antog, at sådan musik, selv med almindelig lytning, har en skadelig virkning på ungdommens underbevidsthed.
DER VAR FLERE POPULÆRE HISTORIER OM DEN SÆRLIGE TEKNOLOGI MED OPRETTELSE AF REKLAMATIONER, hvor visse rammer blinkede så hurtigt, at det var umuligt at bevidst lægge mærke til dem (“25. ramme”). Disse skud var designet til underbevidst opfattelse, og efter at have set dem, udførte du, uden at indse det, kommandoer fra de lumske annoncører.
I dag er der opstået en idé fra den samme serie under navnet "neurolinguistic programmering". Det ligger i det faktum, at det angiveligt er muligt at kontrollere andre mennesker ved forsætligt og umærkeligt at skrue visse ord i sætninger. Denne teori er et andet forsøg på at skabe en form for kommunikation, der tillader en på magisk vis at omgå bevidsthed og manipulere underbevidstheden, det vil sige forvandle samtalepartneren til en hjælpeløs dukke.
Så vidt det kan bedømmes ud fra de videnskabelige beviser, der er tilgængelige i dag, fungerer ingen af metoderne "underbevidsthedskontrol".
Nej, vores hjerne kan ikke opfatte besked på hovedet. Selv hvis du bevidst spiller sangen baglæns, vil de fleste af de "hemmelige meddelelser", du kan hente, være din fantasi. En gang i tiden blev en sådan undersøgelse udført: biografgængere blev vist film med billeder af annoncer for Coca-Cola og popcorn, som var undvigende på et bevidst niveau. Gruppen, der gennemførte eksperimentet, rapporterede om en ekstraordinær stigning i salget af relaterede produkter efter sådanne screeninger. Senere viste det sig imidlertid, at forskningsresultaterne var forfalskede.
Hvad angår "neuro-lingvistisk programmering" … Forestil dig, at nogen virkelig har opfundet en pålidelig måde at sende signaler, der ikke kan ses eller høres, hvilket gør mennesker til robotter og uden tvivl opfylder andres vilje. Enhver, der udmærkede sig i denne dygtighed, ville have styret hele verden for længe siden, ville han ikke? En hær ville ikke være nødvendigt for at invadere et fremmed land. Hvorfor? Du kan bare vise en nyhedsmeddelelse på lokale tv-kanaler og beordre folket til at hilse de indtrængende med brød og salt. Og da ingen regering på planeten endnu ikke har fundet en sådan magisk måde (selvom mange tydeligvis meget gerne vil have det), kan metoden i sig selv kaldes komplet vrøvl.
4. Løgdetektor
Hvad har helten i et populært tv-show, en person beskyldt for drab og en kandidat til en højt embedsmand fælles? Alle af dem kan testes på en løgnedetektor.
TEKNOLOGIEN, DER TILLADER AT Separere sandheden fra løg, begynder at bruge om et århundrede. I løbet af denne tid blev detektoren forbedret markant og begyndte at blive aktivt brugt i alle slags tv-udsendelser over hele verden. Deltagerne testes på en løgnedetektor og tillader sig at blive ydmyget foran et publikum på millioner i håb om at vinde en stor sum penge.
Problemet med løgnedetektoren er allerede synlig i navnet. Det indebærer, at maskinen på en eller anden måde ved, hvordan sandheden ser ud, og kan hente de mindste tegn på uoverensstemmelse med den. Naturligvis kan en tekniker ikke gøre noget lignende. Den måler blot en række kropslige reaktioner, der kan betyde, at personen ikke fortæller sandheden.
Videnskabelige eksperimenter har vist, at detektoren faktisk ganske ofte kan bestemme, hvor det er sandt, og hvor ikke. Men det er stadig meget langt fra nøjagtighed og pålidelighed. I 2003 blev dette spørgsmål omhyggeligt undersøgt af National Academy of Sciences (USA) og kom til den konklusion, at en detektor kun kan genkende en løgn lidt mere præcist end ved at vende en mønt. Og hvis fejlen på maskinen er så stor, hvad er da poenget i det overhovedet?
Der er mange faktorer, der kan påvirke nøjagtigheden af et testresultat, lige fra testpersonens personlighed og fysiske tilstand til den måde, hvorpå operatøren stiller spørgsmål og fortolker resultaterne. Derudover er der mange tricks til at narre teknikken. Så på en måde er en detektor værre end en kastet
5. Høj selvtillid er nøglen til succes
Vi hører fra vuggen, at mennesker, der ikke er sikre på deres værd, ikke vil opnå noget i livet. Heldigvis har psykologforfattere fundet en vidunderlig måde at øge selvtilliden på. Vi skal bruge selvudtalelse, dvs. for eksempel om morgenen, gentage glade slagord foran spejlet som:”Jeg er en ekstraordinær person”,”Jeg har et ubegrænset potentiale”,”Jeg er i stand til mere”. Det er måske bedre at lytte til canadiske psykologer fra University of Waterloo i Ontario, hvorefter berygtede mennesker på grund af optimistiske udsagn til dem føler sig endnu værre efter et minuts eufori. Mantraer som “Jeg har det godt! Jeg føler mig magisk! kan forårsage en intern modsigelse: Jeg vil faktisk ikke have noget, og i bedste fald i gennemsnit.
Forholdet mellem selvtilfredshed og præstationer i studier, arbejde eller sport er et faktum, kun det fungerer på den modsatte måde, som professionelle vismænd fra tv, blanke magasiner og nogle træningscentre kunne lide. Dette blev bevist ved et tværkulturelt eksperiment, der involverede løsning af matematiske prøver. Asiater gjorde det bedst med det, selvom de ikke opfattede sig så positivt som amerikanerne. Det er vanskeligt at være uenig med socialpsykologen Professor Wilhelmina Wosińska:”Det antages, at høj selvtillid bidrager til at opnå succes. I mellemtiden er det modsatte ofte tilfældet: du er nødt til at opnå succes for at danne høj selvtillid."
6. Komplekser bidrager til patologier
Negativ selvopfattelse skubber folk til aggression og overtrædelse af loven, lærere overbeviser selvrealisering. Intet af den slags beviser den amerikanske sociolog Martin Sanchez-Janowski, der i 10 år observerede medlemmer af gangstergrupper. Han opdagede, at de fleste af dem var kendetegnet ved øget selvtillid, en tilbøjelighed til at prale og oppustede egoer. Ligesom Luke Woodham, der dræbte sin mor og to venner i en alder af 16 år. Undersøgelse fra psykologer konstaterede, at han havde typiske narsissistiske træk, ekstraordinær selvtillid og arrogance.
Høj selvtillid skulle være en kur mod kriminalitet og andre patologier - alkoholisme, arbejdsløshed, uønskede teenage graviditeter. I mellemtiden viste det sig at være årsagen til fremkomsten (eller i det mindste intensivering) af de fleste etiske og sociale problemer. "Er det vigtigt at have en høj mening om dig selv?" - afspejler den amerikanske publicist Dinesh D'Souza (Dinesh D'Souza). "Jeg er ikke sikker. Når jeg er overvældet af en følelse af arrogance, ringer min hjerne straks en klokke, fordi jeg ved, at jeg vil gøre noget dumt.
7. Det vigtigste er at være tro mod dig selv
Overbevisningen om ens egen perfektion er ikke alt. Vi bør acceptere os selv fuldstændigt, det vil sige, selv når vi f.eks. Udfører moralsk tvivlsomme handlinger. Først da vil vores liv være helt lykkeligt, kreativt og sundt. Normer, forbud og love er ikke nødvendige, da kilden til vurdering er inden for hver af os. I Hamlet lærte Polonius Laertes: "Frem for alt: vær tro mod dig selv." Nu siger vi ganske enkelt: vær dig selv! Dette slogan kan ifølge filosofen Tadeusz Kotarbiński være et opfordring til at opgive kunstigheden i opførsel, men det kan også betyde - følg dine tilbøjeligheder, vaner, tilbøjeligheder, overhold dine egne regler, lyt til din egen samvittigheds stemme. Her rådgiver filosofen om at være forsigtig, da drevene er dårlige, tilbøjelighederne er pervers, og samvittigheden er uren.”Jeg studerede sammen med jesuitterne,” siger Dinesh D'Souza,”og en af mine lærere sagde, at 'vær dig selv' er det værste råd, du kan give nogle mennesker. Han havde ret: Du skulle ikke foreslå noget som Charles Manson eller Hitler."
8. At ønske er at være i stand
Hvis vi præsenterer for det indre blik af de 100 rigeste polakker, vises snart syv til otte-cifrede beløb på vores konti. Og hvis vi ønsker at blive forfremmet stærkt nok, befinder vi os snart i direktørstolen. Lyder absurd, ikke? Imidlertid tror mange mennesker, at det er nok at forestille sig en glad begivenhed for at øge sandsynligheden for, at den forekommer i det virkelige liv. De kalder denne metode visualisering eller loven om tiltrækning (millioner kommer kun til dem, der føler sig som en rig mand på hjertet).
Shelley Taylor og Lien Pham fra University of California hælde et karbad med koldt vand over naive hoveder. Visualisering, hævder de, er helt ineffektiv, fordi vi fokuserer mere på resultatet end på processen med at opnå en bestemt tilstand. Forskerne kiggede nærmere på studerendes adfærd under sessionen. Nogle tænkte hovedsageligt på en fest, hvor de skulle fejre deres eksamensucces. Således befandt de sig i godt humør, hvilket samtidig blev ledsaget af en tilbagegang i uddannelsesglød. Andre fokuserede på de vanskelige trin, der førte til et mål: levering af alle varer. Dette bidrog dog ikke til et godt humør, men tilbøjeligt til hårdt arbejde. Det er let at gætte, hvem der efter et par uger lykkeligt fejrede afslutningen af skoleåret, og hvem der sørgede over,fordi han blev sparket ud af universitetet.
9. Skriv dit mål ned, så vil du nå det
At sætte mål er den mest almindelige motiverende teknik, der bruges af populære psykologeguruer. I lærebøger og i uddannelse henviser de til et eksperiment, der blev udført i 1953 på Yale University. Forskerne bad de kandidatstuderende om at skrive ned, hvad de vil opnå i livet - jo mere nøjagtige, desto bedre. Efter 20 år blev disse kandidater fundet, det viste sig, at 3% - dem, der beskrev deres mål i detaljer, opnåede meget større materiel succes end de resterende 97%: dem, der enten ikke havde nogen planer eller ikke kunne udtrykke dem præcist. Dette er en ekstraordinær historie, der virkelig fungerer på fantasien. Der er kun et problem: der var ingen sådan undersøgelse!
Overfokusering på mål er ikke altid godt, advarer Oliver Burkeman, forfatter til modgift: Lykke til mennesker, der ikke kan stå positivt. Virksomheder med obsessiv vedholdenhed forsøger at implementere de formulerede mål i stedet for at være fleksible til at imødekomme markedets behov. Til gengæld er medarbejdere, der fokuserer for meget på snævert definerede mål, mere tilbøjelige til at opføre sig uetisk.
Hvad er der galt, hvis vi forestiller os en kvinde, som vi gerne vil blive gamle sammen med? Og hvis vi i stedet for en imaginær brunette med væksten af en basketballspiller forelsker os i en kort, skrøbel blondine, er det måske bedre at kaste det originale ideal og følge hjertets stemme? Som John Lennon sang: "Livet er, hvad der sker med os, mens vi er travlt med at planlægge andre planer."
9. Mennesket er smeden til sin egen lykke
”Jo mindre forudsigeligt vores liv er, jo mere hælder det os til at søge vores egen vej, være mestre for vores skæbne, at genindrette os selv,” skriver den slovenske filosof Renata Salecl i bogen The Tyranny of Choice. Menneskenes tro på, at alt afhænger af dem, ser ud som ufrivillig sadisme: når alt kommer til alt handler en person kun delvist som smed af sin egen lykke.
Vores karriere og lykke afhænger af mange faktorer, der er helt uden for vores kontrol. For eksempel på hvilke år vi kommer i voksen alder: under en økonomisk boom eller i kølvandet på den globale krise. Eksempel? I begyndelsen af 90'erne kunne enhver, der i det mindste havde en vis beherskelse af engelsk, klatre på karrierestigen. I dag sælger et stort antal mennesker med god uddannelse og viden om flere sprog hamburgere og pommes frites i såkaldte fastfood.
Illusionen af ubegrænsede muligheder vender sig mod os. Når vi uden succes forsøger at realisere drømme om et ideelt liv, vokser en følelse af vores egen ufuldkommenhed i os. Saletsl fortæller om en ung mand, der mistede sit job i en it-virksomhed under internetkrisen. Efter at have modtaget ordren om at fratræde, så han ud som om han var ved at sprænge i tårer. Men han trak sig hurtigt sammen og spurgte, hvad han præcist gjorde dårligt, og hvad han kunne gøre bedre ved det næste job. Høvdingen svarede til den unge mand, at han var meget tilfreds med ham, men markedssituationen tvang ham til at foretage nedskæringer. Imidlertid bad de afskedigede insisterende om yderligere oplysninger, så han i fremtiden kunne "blive den bedste version af sig selv." I stedet for at beskylde eksterne omstændigheder, tog han det fulde ansvar for sig selv.
10. Det, der ikke dræber os, gør os stærkere
Jobtab, konkurs, skilsmisse - dette er en ny chance for at beundre guruerne fra bøgerne med råd. I den populære psykologiske verden er nederlag blevet det forventede ritual for at bevæge sig til et nyt niveau, det opfattes som en lektion, uden hvilken det er umuligt at komme videre. Men sandheden er, at kun nogle få er i stand til at komme ud af krisen og få ny styrke. Den sociale publicist Barbara Ehrenreich har overbevisende argumenteret for, at skoler med positiv tænkning, der betragter enhver blindgyde som noget forbigående og uværdig opmærksomhed, har forårsaget krisen i den globale økonomi.”Det, der ikke dræber os, gør os stærkere. Hvor er poenget? " - spørger forfatteren Marcin Szczygielski. Hver gang han hører om de gavnlige virkninger af skuffelse, fiasko og skade, forestiller han sig et træ, der bliver ramt af lynet, strippet det af grene og blade. Kun en ensom grov bagagerum er tilbage, hvorfra livet gradvist forlader. "Det samme sker med en person," skriver Shchigelsky. - Hver negativ oplevelse fjerner den øverste bløde, ømme og følsomme dækning fra den … Når antallet af impulser når den sidste tærskel, vil kun den indledende kerne forblive: solid og ligegyldig, kun i bevægelse af instinktet til selvbevarelse og det biologiske ønske om at overleve.
Er du enig i, at dette kun er myter?