Kort eller lav søvn øger risikoen for åreforkalkning, ifølge eksperter fra det spanske nationale center for kardiovaskulær forskning (CNIC).
Valentin Fuster, en af verdens førende kardiologer, generaldirektør for CNIC, direktør for Cardiovascular Institute of Mount Sinai New York Medical Center, fortalte RIA Novosti, hvorfor denne undersøgelse er af stor betydning for forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
I alt 3974 mennesker deltog i undersøgelsen, hvoraf to tredjedele var mænd. Før eksperimentet havde ingen af dem problemer med hjerte og blodkar.
”Søvn er aldrig blevet undersøgt metodisk på samme måde som vi har studeret det. Patienterne fortalte ikke sig selv, hvor meget de sover, målingerne blev udført ved hjælp af elektroniske enheder, der bestemmer, hvornår bevægelse sker i en drøm, hvor dyb søvnen er. Eksperimentet involverede fire tusind mennesker, der betragter sig sunde. Det vil sige, vi studerer sygdommen i dens embryo og ikke på et avanceret stadium. Vi fandt ud af, at ud over mængden af søvn (mere end seks timer) er søvnkvalitet også en vigtig faktor,”siger professor Fuster.
I løbet af en uge brugte deltagerne en altigrafi til at måle søvnens varighed og kvalitet (hvor ofte en person kaster og drejer, vågner op, hvor dyb søvn er). Som et resultat blev de frivillige opdelt i fire grupper - dem der sov mindre end seks timer, seks til syv timer, syv til otte timer og mere end otte - og målte arbejdet i det kardiovaskulære system.
Det fandt ud af, at dem, der sov mindre end seks timer, var 27 procent mere tilbøjelige til at have åreforkalkning end dem, der sov syv til otte timer. Derudover havde mennesker, der havde dårlig søvnkvalitet, en 34 procent højere risiko for at udvikle sygdommen end dem, der havde god søvn.
Antallet af frivillige, der sov mere end otte timer, viste sig at være relativt lille til at drage pålidelige konklusioner, men lægerne mener imidlertid, at for lang søvn også kan være en negativ faktor for udviklingen af åreforkalkning, især hos kvinder.
Tidligere undersøgelser har vist, at søvnmangel øger risikoen for hjertesygdomme, herunder effekter på glukoseniveauer, blodtryk, betændelse og fedme. Eksperter mener dog, at den nye CNIC-undersøgelse er mere præcis.
Salgsfremmende video:
”Der er to ting, vi gør hver dag - spise og sove. Vi har længe kendt om sammenhængen mellem god ernæring og hjertesundhed, men vi har ikke meget information om sammenhængen mellem søvn og kardiovaskulær funktion … Dette er den første undersøgelse, der viser, at søvn ikke kun er relateret til hjertefunktion, men også til sandsynligheden for at udvikle aterosklerose i hele kroppen,”siger CNIC-forsker Jose Ordovas.
Valentin Fuster mener, at det er muligt at påvirke søvnkvaliteten for hver enkelt person.”Der er mennesker, der drikker meget kaffe, inden de går i seng. Der er dem, der er i en tilstand af angst. Der er mange personlige faktorer, og en person skal overveje, om han kan ændre dem,”siger han. Samtidig har kardiologen ikke travlt med at anbefale folk at ændre søvnens kvalitet og varighed ved hjælp af sovepiller.”Jeg vil ikke råde mig til at tage piller, måske vil effekten af pillerne være værre end ikke at sove,” indrømmer Fuster.
Det er ekstremt vigtigt, at dårlig søvn har vist sig at være en risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme, sagde han.”Hver person ved, hvor meget han sover, og hvor dyb søvnen er, og dette kan hjælpe med at finde en løsning,” mener specialisten.
Indtil videre erindrer han om, at der er identificeret syv risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme - to mekaniske (højt blodtryk og fedme), to kemiske (højt sukker- og kolesterolindhold) og adfærdsmæssig (rygning, utilstrækkelig motion, dårlig ernæring). Og nu er der tilføjet en anden til dem - en dårlig drøm.
”Vi lever i et forbrugersamfund, og visse faktorer i det moderne samfund er meget vanskelige at ændre. Vi har arbejdet med dette i mange år, og alligevel er hjerte-kar-sygdomme fortsat den største dødsårsag i verden,”minder professoren om. Ifølge ham er kardiologers hovedopgave i dag at forhindre sygdomme.”Jeg deltager i 14 projekter, og målet med hver af dem er at fastslå, ikke hvad der er sygdom, men hvad der er helbred, for at forhindre problemet. Vi bruger defibrillatorer, vi udfører dyre operationer, men vi skal være opmærksomme på et tidligere stadium for at forhindre sygdom. Og for at gøre det skal du finde ud af, hvad sundhed er - som i dette drømmeprojekt,”siger han.
Elena Shesternina