For første gang blev professor-historikeren ved Virginia Polytechnic University Roger Ekirsch interesseret i fænomenet "dobbelt søvn".
Ifølge hans forskning blev vore forfædres søvn delt i to faser: den første varede tre til fire timer, hvorefter en periode med vågenhed begyndte (fra to til tre timer), og derefter gik folk i seng igen.
Dette fænomen er nævnt i mange historiske dokumenter og litteratur.
”Det handler ikke engang om mængden af beviser, som det lykkedes os at finde. Faktum er, at dette fænomen var klart allestedsnærværende,”siger Ekirsch.
En engelsk læge skrev for eksempel, at han betragter perioden mellem den første og anden fase af søvn som det ideelle tidspunkt til arbejde og inspiration. Og endnu en læge, der boede i det 16. århundrede, hævdede, at fødselsraten blandt arbejderklassen var højere på grund af "dobbelt søvn". Faktum er, at de fleste mennesker i pausen opholdt sig i senge eller i det mindste i deres soveværelser, mens de var væk tid til at læse eller bede. Nogle røget, talte eller havde sex. Den, der ikke var hjemme, kunne besøge naboerne.
Chaucer's The Canterbury Tales fortæller om en karakter, der går i seng en anden gang.
Som vi alle ved, er dette fænomen fuldstændigt forsvundet fra et moderne menneskes liv. Ekirsch forklarer dette med opfindelsen af gadebelysning og derefter elektricitet. Med fremkomsten af disse fordele ophørte natten med at være et tilflugtssted for kriminelle og slobs, hvilket gav ekstra tid til arbejde eller socialt samvær. "Dobbelt søvn" blev i sidste ende betragtet som spild af tid.
Det vil sige, den "dobbelte drøm" forsvandt med begyndelsen af det tyvende århundrede, og indtil 1990'erne huskede ingen virkelig det.
Salgsfremmende video:
Videnskabeligt synspunkt
I begyndelsen af 1990'erne begyndte National Institute of Mental Health-psykiater Thomas Wehr at undersøge fotoperiodicitet (eksponering for lys) og dens virkning på søvn.
Under et eksperiment, der varede i fire uger, begrænsede Ver 15 deltagere til 10 timers lys. Således blev de sædvanlige 16 timers aktivt liv reduceret for disse mennesker til 10. De resterende fjorten timer, i fravær af lys, fik dem til hvile eller søvn. Det viste sig at være en slags efterligning af vintertid med korte dagslys timer og lange nætter.
Først sov forsøgspersonerne i meget lang tid og kompenserede for den manglende søvn, der er fælles for moderne mennesker. Men så snart de sov, delte deres søvn sig i to dele.
Først sov de frivillige fra fire til fem timer, hvorefter de holdt sig vågen et stykke tid og sov derefter igen - allerede indtil morgenen. I alt var deres søvn ikke mere end otte timer. I intervallet mellem første og anden fase oplevede de ifølge deres egne indrømmelser en usædvanlig ro i sindet.
Russell Foster, professor i cirkadisk neurovidenskab i Oxford, forklarer, at selv under en typisk otte-timers søvn er det ikke altid, der giver anledning til bekymring at vågne op. "Dette er blot et forsøg fra kroppen om at vende tilbage til et bimodalt søvnmønster."
Men for at vende tilbage til denne praksis skal det moderne liv ændres fuldstændigt. Nogen JD Moyer gjorde netop det. Sammen med sin familie tilbragte han en hel måned uden elektrisk lys.
Moyer skriver:”Jeg gik i seng kl. 20.30 og vågnede derefter kl. 2.30. Dette var ubelejligt i starten, men jeg mindede mig selv om, at før elektriciteten kom, fulgte folk denne rutine i årtier. I en time eller to gik jeg min forretning og gik derefter i seng igen."
Moyer sigtede ikke mod at gengive den bimodale struktur af søvn. Nej, det skete naturligt på grund af for lang mørke på dagen.
Uanset hvad det er, har forskere endnu ikke været i stand til at opdage nogen fordele ved dobbelt søvn. Ja, det får dig til at føle dig mere udhvilet, men kun fordi du har mere tid til at slappe af og falde i søvn.
Men hvis du udskærer tre til fire ekstra timer for lykksalig lediggang før og efter søvn, kan du få den tilsvarende effekt med den traditionelle otte timers søvn.