Siden oldtiden har tibetanske læger konstateret, at udover den daglige rytme for hele organismen, har hvert organ også sin egen personlige skema. Og hvis du koordinerer kosten med tidsplanen for fordøjelseskanalen, vil maden blive absorberet fuldstændigt, mindre stoffer omdannes til subkutant fedt, toksiner fjernes hurtigere, måltidet vil virkelig være gavnligt. Så hvad er det - fordøjelsens døgnrytme?
Ved 6-7 om morgenen kan en følelse af sult godt vågne op. Husk på samme tid, at blodtrykket altid stiger på dette tidspunkt, så kaffe eller stærk te vil være helt upassende. Og selv en hypotonisk person, der mener, at han altid har lavt blodtryk, kan blive ret dårlig fra morgenkaffen.
Fra 7 til 9 om morgenen er udskillelsen af mavesaft minimal, derfor fordøjes fødevarer, der indeholder en masse proteiner såvel som fedt, dårligt. Her vil selv ostemassen ligge som en sten i maven. For ikke at nævne hele mælk og smørbrød. Derfor skal elskere af stor morgenmad (for eksempel en kedel med pasta og måske endda suppe - sådan skal nogle mænd spise morgenmad) tænke på det.
Det er bedre at vente 10 timer, når maven "vågner op", og så kommer tiden til betydelig forfriskning. Mad der er vanskeligt at fordøje om morgenen inkluderer æg og pølser.
Korrekt morgenmåltid. Frugt, frugtsalater med tilsætning af for eksempel en lille mængde valset havre eller et par skeer bioyoghurt; enhver grød kogt i vand med tilsætning af mælk efter kogning; sandwich med marmelade, toast; korn eller kli brød med en skive ost er den perfekte morgenmad.
Frokost. Kl. 10-12 kan du spise et solidt måltid. Med hensyn til mængden og kvaliteten af mad kan dette måltid sammenlignes med frokosten (det er endnu bedre at erstatte frokosten med det). Og alt fordi maven er i en periode med maksimal aktivitet.
Fra klokken 15 til 17 går den næste led i fordøjelsestransportøren - tyndtarmen - i arbejdstilstand. På dette tidspunkt fordøjes kødretter, fjerkræ, fisk og skaldyr perfekt; vegetabilske sideretter, boghvede, ris, pasta … For øvrigt for dem, der ikke kan leve uden røget kød, er det bedre at spise pølse på dette tidspunkt også.
Men den traditionelle frokosttid er slet ikke egnet til at spise i henhold til kroppens interne plan. I lyset af dette skal du gå i sultestrejke fra kl. 13 til 15. Nu er kroppen på et minimum af aktivitet. Af åbenlyse grunde (vi er på arbejde!) Mange af os har ikke mulighed for at hvile i løbet af dagen, så vi råder dig til at udføre arbejde, der ikke kræver høje energiomkostninger.
Salgsfremmende video:
Eftermiddags snack. Kl. 16-17 føles en person sult igen. På dette tidspunkt var mange produkter af proteinmetabolisme og giftige stoffer samlet i blodet. Derfor ville det være godt at drikke te, juice eller frugtdrik. Og dette er det rigtige tidspunkt for at muntre dig selv op med en kop kaffe. Til en eftermiddags snack er det meget muligt at spise dessert: kager, slik.
Rolig aften. Ved 19-tiden melder træthed sig, og vi rækker sædvanligvis efter en krukke kaffe. Forsøg at overtale dig selv til at opgive dette stimulerende middel: Overbelast ikke det kardiovaskulære system, ellers begynder dit hoved at skade, irritabiliteten øges. Træthed, der opstår i løbet af disse timer, lettes bedst ved beroligende urtete, fordi overstrain bliver årsagen til træthed i nervesystemet. Og middagstiden er cirka 20 timer. Nej, nej, det tilføjer ikke kilogram, du skal bare vide, hvad du skal spise. Om aftenen er mejeriprodukter gode: cottage cheese, yoghurt, kefir.
Magazine: Tips til Oracle nr. 3. Forfatter: Redaktionskontor
