Hvis du ikke er bekendt med Karpman-trekanten, repræsenterer den dynamikken i usunde og manipulerende forhold. Hvert hjørne af trekanten repræsenterer den rolle, folk spiller i det dysfunktionelle forhold. Et hjørne er offeret (hjælp mig venligst); det ene hjørne er en livredder (ansvarlig for andres liv); og det tredje hjørne er forfølgeren (skurken). Alle tre roller, der er i Karpman-trekanten, er meget mobile og kan let overgå til hinanden. Mange er ret gode til alle tre roller, afhængigt af situationen.
Sådan kommer du ud af Karpman-trekanten
Desværre er Karpman-trekanten ofte et langsigtet forhold, der aldrig vil vinde en vinder. I en sådan trekant lever sladder og intriger, fordi der oprindeligt i løsningen af alle spørgsmål er der løgne og selvmedlidenhed for en elsket, og der er simpelthen ikke noget ønske om at tage skridt til at løse problemet. Lad os se på, hvordan man kommer ud af dette spil med værdighed og ikke bliver en bonde på en andens bord. Til at begynde med skal du nøjagtigt identificere din rolle i et sådant spil, hvem du er redningsmand, forfølger eller offer. Kun en præcis definition af dens funktion i en sådan forholdsmodel giver os mulighed for at forstå, hvordan vi kommer ud af Karpman-trekanten.
Så for at afslutte skal du følge et par enkle trin.
Det første trin er bare at vide om spillet, hvordan det fungerer, og hvilke roller du spiller mest. Hvilken rolle spillede du som barn? Kan du identificere de roller, som andre medlemmer af din familie har spillet? Spiller de stadig dem?
Livredderrollen er muligvis den nemmeste at genkende, da den faktisk lyder værdig. Dette er dog ikke ægte filantropi - det handler om kontrol og passe på andres liv og derved forsømme dit eget.
Salgsfremmende video:
Hvis du er vant til at være et offer, på den anden side vil du ofte være på udkig efter nogen eller noget uden for dig selv at bebrejde. (Faktisk er kendetegnende for alle roller, at opmærksomheden normalt rettes udad.)
Endelig, mens ingen kan lide at indrømme at være en forfølger, hvis vrede er din følelse, når ting går galt, er du i den rolle. Faktisk er vrede bare en maske af frygt, skam og magtesløshed. Desværre var voksne forfølgere ofte ofre som børn. Der er ingen gode fyre eller slemme fyre i dramatrekanten - alle taber.
Når du bliver opmærksom på dine roller, vil det være meget lettere for dig at genkende spillet og til sidst komme ud af det. Da drama-trekanten handler om andre menneskers anliggender, kræver du at holde dig fast i dit eget for at komme ud af det!
Afkørsel fra Karpaman-trekanten for ofret
Det vigtigste er at tage det fulde ansvar for dit liv i dine egne hænder. Intuition og et ædru sind hjælper dig. Overfør ikke problemer til nogen anden. Hvis du kæmper med din mand, mine damer, skal du finde kompromiser og aldrig involvere en tredjepart i familien til familie eller venner.
- Bed om hjælp fra andre, hvis du føler, at du ikke selv kan klare problemet, men ikke stille dumme krav til at straffe skyldige.
- Vi må tage det for givet, at venner eller familie ikke er forpligtet til at hjælpe dig, mens de forlader deres anliggender.
- Forsøg at forhindre, at dine følelser bliver bedre af dit sind.
Afslut Karpman-trekanten for forfølgeren
- Ingen bør fordømmes eller dømmes.
- Forsøg ikke at blive overvældet af aggression.
- Lær at respektere meningerne fra de mennesker omkring dig.
- Selv hvis du har ret i en situation, skal du ikke skynde dig at lægge pres på en person, hjælpe ham med at finde ud af det, drage de rigtige konklusioner.
Afkørsel fra Karpman-trekanten for redningsmanden
- Hvis du bliver bedt om hjælp, er det naturligvis hjælp, og så kun hvis du er sikker på, at du ikke kan undvære det.
- Du skal ikke føle dig som legemliggørelsen af retfærdighed på planeten. I enhver situation er der altid faldgruber, og du ved ikke om dem.
- Prøv at se på situationen fra offerets perspektiv og fra forfølgerens perspektiv. Det vil helt sikkert overraske dig, at ofret ikke er så uskyldigt.
- Hvis du føler dig selv et uopfyldt behov for at hjælpe andre, så find en der virkelig har brug for det.
- Forsøg at overbevise den person, der beder om hjælp til at komme ned i virksomheden alene.
- At lære at nægte er vigtigt. Hvis det ser ud til, at du bliver brugt i mørke som vest til at kaste negativitet ud over dig, skal du ikke være bange for at stoppe det.
Husk, at det er den bedste måde at komme ud af Kapman-trekanten ved at lede efter forskellige løsninger på et presserende problem.