Undersøgelsen, der blev præsenteret på Congress of the European Society of Cardiology i München i Tyskland, antyder, at man undgår både kronisk søvnmangel og tilbringer meget tid i sengen.
"Vores resultater antyder, at sove for meget eller for lidt kan være lige så dårligt for hjertet," siger studieforfatter Epameinondas Fountas fra Onassis Heart Center i Athen, Grækenland.
Som en del af denne undersøgelse blev data fra mere end en million voksne analyseret ud fra andre tidligere udførte studier. Ifølge resultaterne havde dem, der sov mindre end seks timer om natten eller mere end otte timer, en øget risiko for at udvikle koronar hjertesygdom eller slagtilfælde.
Sammenlignet med mennesker, der modtog seks til otte timers tilstrækkelig søvn i løbet af natten, har søvnige hoveder og dem, der ikke sover nok, henholdsvis 33 procent og 11 procent øget risiko for hjertekomplikationer i de næste ni år, siger forskerne.
Dr. Fountas tilføjede: "Intermitterende lur om natten eller lejlighedsvis søvnløshed er sandsynligvis ikke til skade for helbredet, men der er tegn på, at både langvarig mangel på søvn og overdreven søvn bør undgås."
Emily McGrath, senior hjertesygeplejerske ved UK Heart Foundation, sagde: "En god nattesøvn er afgørende for et godt helbred."
”Når det gælder sundheden i vores hjerte og kredsløbssystem, antyder denne store undersøgelse, at der kan være en optimal mængde søvn om natten, i området mellem ikke at få nok søvn og at få for megen søvn,” tilføjede hun.
Serg drage
Salgsfremmende video: