Amerikanske forskere gennemførte en undersøgelse, der videnskabeligt beviste, at meditation hjælper folk med at holde deres følelser i skak. Det er blevet bemærket, at 20 minutter af denne praksis pr. Dag er tilstrækkelige til gode resultater.
Testpersoner blev delt i flere grupper. De første var dem, der på grund af deres karaktertræk er meget rolige og kontrollerer deres følelser mennesker. Den anden gruppe bestod af dem, der regelmæssigt mediterer, skønt deres personlighedstræk ikke er fokuseret. Og den tredje gruppe, mennesker, der ikke kan kalde sig selv ro og kontrollere deres følelser, og de anvendte heller ikke øvelsen med åndelig afslapning.
Alle tre dele blev vist de samme billeder og videofragmenter med ubehageligt indhold, for eksempel ligene af de dræbte i bilulykker, optagelser af operationer hos alvorligt syge patienter og andre. Derefter blev folk bedt om at prøve at vende tilbage til det normale så hurtigt som muligt, mens hjerneaktiviteten kontinuerligt blev overvåget af forskere.
Det viste sig, at resultaterne fra den første og den anden gruppe var næsten identiske. Baseret på dette har forskere konkluderet, at meditation er en god måde at lære, hvordan man holder dine følelser i skak. På samme tid kræver det ikke meget tid, bemærker forskerne, 20 minutter om dagen er nok til en sådan praksis.
Bogdan Svetlov