Nej, ja, hvis du tænker sådan, så henvender jeg mig virkelig til mig selv med et slags retorisk spørgsmål, roser / skælder mig ud, diskuterer problemet med mig selv osv. Ikke af øre, selvfølgelig (skønt …). Dette kaldes også for at tale med dig selv?
Det viser sig, at dette er ganske nyttigt for sig selv …
At tale med dig selv forbedrer hukommelsen
I en undersøgelse udført af The Quarterly Journal of Experimental Psychology blev det konkluderet, at dialog med sig selv hjælper en person til hurtigt at vælge den, han leder efter fra en gruppe objekter. Undersøgelsesdeltagere, der sagde navnet på det emne, de søgte højt, presterede markant bedre på opgaven end dem, der søgte lydløst.
Forskerne siger, at selvtælling hjælper hjernen med at behandle visuel information bedre. Tag for eksempel professionelle skakspillere. De er nødt til at huske placeringen af brikkerne på skakbrættet, planlægge en strategi for spillet flere træk foran og forudsige modstanderens bevægelser. De skal arbejde med en meget stor mængde visuel information. Selvforedrag hjælper dem med at huske vigtige detaljer om de oplysninger, de har brug for.
En anden undersøgelse antyder, at ignorering af behovet for at tale med sig selv negativt påvirker evnen til at udføre flere opgaver på samme tid. Dette er en vigtig færdighed i nutidens virkelighed. At tale med dig selv vil hjælpe dig med at definere klart, hvad du skal gøre og hvornår, så du kan gøre alt til tiden.
Vi har en begrænset mængde hukommelse. Vores hjerne er en slags computer. Det har et lager, hvor data kan gemmes i lang tid og RAM. Self-talk hjælper personen til bedre at behandle de data, de arbejder med i øjeblikket. Kort sagt forbedrer din arbejdshukommelse ved at tale med dig selv.
Salgsfremmende video:
Selvtaler hjælper dig bedre med at håndtere dine følelser
At tale med dig selv er også fordelagtigt, fordi det hjælper dig med at styre dine følelser bedre. Gik der noget galt som planlagt? At tale med dig selv vil hjælpe dig med at se tilstrækkeligt på, hvad der skete, og finde mulige handlinger i stedet for at få panik. Du siger måske til dig selv,”Lad os sige, at noget gik galt. Men dette er ikke verdens ende. Jeg vil prøve at gøre det anderledes."
Det er lettere for mennesker, der taler med sig selv, at opretholde en positiv holdning end dem, der ikke praktiserer sådanne ting. Optimister bruger selvtaler som en måde at slippe af med negative tanker og se på situationen på en mere positiv måde. Sådanne mennesker er mere produktive, og livet bringer dem mere glæde.
I alt og altid stole først og fremmest på dig selv øger du din selvtillid. Du er din egen bedste ven, leder dine tanker i den rigtige retning og opmuntrer dig selv. Når du roser dig selv for det arbejde, du har udført, begynder du at være stolt over dine resultater.
Self-talk hjælper med at forbedre koncentrationen
På denne måde kan du bedre fokusere på de ting, der har brug for din opmærksomhed. Vi nævnte allerede, at det er nyttigt at tale med dig selv, når du multitasker. Derudover vil en sådan samtale hjælpe dig med at holde din opmærksomhed på at udføre en opgave i den krævede periode.
Når du taler til dig selv, kan du rette din opmærksomhed på, hvad der skal gøres i øjeblikket. Du lytter kun til din stemme, og alt andet ophører med at eksistere for dig.
Sådan lærer du at tale korrekt med dig selv
Stil dig selv spørgsmål
Spørg dig selv om ting, der er relateret til, hvad du laver i øjeblikket. Dette kan være et spørgsmål som "Vil jeg være i stand til at fuldføre denne opgave?" Besvar dig selv på de stillede spørgsmål. For eksempel, sig til dig selv, "Selvfølgelig vil jeg lykkes." Du taler til dig selv på en positiv måde. Du stiller dig op til fremtidig succes. Din selvtillid er smitsom.
Giv dig selv instruktioner
Fortæl dig selv, hvad du skal gøre i den første, anden, tredje fase af dit arbejde.
Hej dig selv op
Når du laver noget arbejde, skal du sige til dig selv: "Ja, jeg gør det godt" eller "Dette er bare godt. Jeg vidste, at jeg ville få succes."
Kør negative tanker væk
Du fanger dig selv og gør negativitet som "Jeg kan aldrig gøre det, som det skal." Overbevis dig selv om at holde op med at tænke over dette. Dette vil fjerne det negative, før det ødelægger dit humør.
Tal med dig selv på en mere positiv måde
I stedet for at overbevise dig selv om, at du helt sikkert vil skrue alt op (det er sådan, du programmerer dig selv til mulige fejl på forhånd), skal du sige: "Jeg vil få succes." Brug positivitet i kommunikationen med dig selv.
Tilgiv dig selv
Alle mennesker begår fejl. Tilgiv dig selv. Fortæl dig selv, Intet. Jeg gjorde det ikke med vilje, og jeg vil bestemt rette alt.
Men der er situationer, hvor en person fører en dialog med en samtalepartner, der kun er synlig for ham, en fiktiv karakter. Han taler aktivt med ham, stiller og besvarer spørgsmål, gestikulerer og udtrykker en lang række følelser.
Det sker, at en person, der taler for hver karakter separat, ændrer klang på hans stemme, intonation og ansigtsudtryk.
I dette tilfælde er der en mistanke om udviklingen af skizofreni eller en splittet personlighed, når en person bliver skilt fra verden, mister kæden af forbundne tanker og opfører sig upassende.
Skizofreni er kendetegnet ved tilstedeværelsen af vedvarende hallucinationer: patienten hører stemmer, der beordrer ham til at udføre en bestemt kommando. Til tider kan disse ordrer være farlige for andre.
Hvor mange gange har vi hørt om fakta om angrebet af et besat emne på civile uden nogen grund?
For at undgå ulykke skal kære være opmærksomme og være opmærksomme på manifestationen af sygdommen. En ofte usynlig samtalepartner og samtaler med ham er tegn på skizofreni.
PS og her er en anden interessant. Debugging-metoden med gummiænder er en psykologisk metode til at løse et problem og delegere det til en mental assistent. Metoden er beskrevet i bogen "The Pragmatist Programmer".
Essensen af metoden ligger i det faktum, at den testede person lægger et legetøjsand på skrivebordet (eller forestiller sig det mentalt, faktisk er andet betinget, objektet kan være hvad som helst), og når han har et spørgsmål, der er vanskeligt at besvare, spørger han det et legetøj, som et levende menneske, som om det virkelig kan svare. Det antages, at den rigtige ordlyd af spørgsmålet indeholder mindst halvdelen af svaret, og det giver også en drivkraft til tanker, dirigerer dem i den rigtige retning, oversætter "bevidsthedsstrømmen", faktisk "et rod i hovedet", i form af formelle udtryk.