Mange forskere forsøger at løse den ældste gåte i den illusoriske verden - hvad der sker med os i en drøm. Nogle gange flimrer drømme et eller andet sted på bevidsthedens periferi, og nogle gange forbløffer de med deres lysstyrke eller uventede visdom.
I en drøm bremser arbejdet med alle livsstøttesystemer i kroppen: stofskiftet når det laveste aktivitetspunkt, blodtrykket falder, pulsen bliver mindre hyppig, nervesystemets følsomhed over for lys, lyde og endda smerter svækkes, kropstemperaturen falder lidt, vejrtrækningen bremser ned og til tider kommer ud af den målte rytme … Derudover er der stærke bevis for, at hjernen bruger søvn tid til at slippe af med overskydende elektricitet og rydde hukommelsessystemet.
Hvad sker der i den menneskelige krop om natten?
22:00 - antallet af leukocytter i blodet fordobles - dette er immunsystemet, der kontrollerer det område, der er betroet det. Kropstemperaturen falder. Det biologiske ur bipper: det er tid til at sove.
23:00 - kroppen slapper mere og mere af, men gendannelsesprocesser er i fuld gang i hver celle.
24:00 - drømme overtager bevidstheden mere og mere, og hjernen fortsætter med at arbejde og lægger de modtagne informationer i løbet af dagen på hylderne.
01:00 - meget let søvn. En tand, der ikke er blevet helbredet i tide eller et knæ, der er skadet for længe siden, kan vandre og vil ikke lade dig falde i søvn indtil morgen.
02:00 - alle organer hviler, kun leveren arbejder med magt og hoved, renser den sovende organisme fra de akkumulerede toksiner.
Salgsfremmende video:
03:00 - komplet fysiologisk tilbagegang: blodtryk ved nedre grænse, puls og vejrtrækning er sjælden.
04:00 - hjernen forsynes med en minimal mængde blod og er ikke klar til at vågne op, men høringen bliver ekstremt akut - du kan vågne op af den mindste støj.
05:00 - nyrerne hviler, musklerne er sovende, stofskiftet bremses ned, men i princippet er kroppen allerede klar til at vågne op.
06:00 - Binyrerne begynder at frigive hormonerne adrenalin og noradrenalin i blodet, hvilket øger blodtrykket og får hjertet til at slå hurtigere. Kroppen forbereder sig allerede på opvågning, skønt bevidstheden stadig er sovende.
07:00 er immunsystemets fineste time. Det er tid til at varme op og komme under en kontrastbruser. For øvrig absorberes medicin meget bedre på denne time end på andre tidspunkter af dagen.
En voksen sover gennemsnitligt 8 timer om dagen. Det skal dog bemærkes, at den tid, der kræves til søvn, er rent individuel for hver person - det vigtigste er, at en person efter søvnen føler sig udhvilet. Der er to faktorer, der påvirker søvntiden - alder og genetik.
Genetik påvirker ikke kun hvor meget søvn en person har brug for, men også søvnmønstre og vågentider, samt præferencer for udførelse af visse opgaver på forskellige tidspunkter af dagen. En meget lille procentdel af mennesker (ca. 3%) kan være produktive i løbet af dagen og få nok søvn på kun seks timer - det er hvad de skylder deres genetik.
Det menes generelt, at ældre har brug for mindre tid til at sove, men det er ikke altid tilfældet. På den anden side kan der ikke være nogen tvivl om, at mange af problemerne hos ældre mennesker - fysiske eller psykologiske - i virkeligheden er forårsaget af dårlig eller utilstrækkelig søvn. Og det ligner en ond cirkel, fordi det er fysiske og psykiske sygdomme, der forårsager søvnforstyrrelser.
Drømme er farve eller sort / hvid. Sort-hvide drømme hjælper dig med bedre at forstå dig selv. Deres virkning varer 2-3 uger. Når en person kun ser sort / hvide drømme, betyder det, at han kun er afhængig af sindet. Drømme, hvor farver er til stede eller fuldstændigt farvet, afslører fylden med menneskelig følelsesmæssighed. Indtrykket fra dem er stærkere, men på trods af dette hviler en person, der ser sådanne drømme, mere. Deres indflydelse varer meget længere - cirka 2-3 måneder.
Der blev udført eksperimenter, hvor det blev kendt, at hvis en person ser drømme i blå eller grønne toner, så er alt i en persons liv godt og stabilt. Hvis drømmen er farvet rød, betyder det en kraftig stigning i temperatur eller en eller anden form for sygdom. Sort farve indikerer, at en person snart vil opleve en nervøs sammenbrud.
Voksne drømmer normalt om kendte mennesker og børn - dyr. I mandlige drømme er tre ud af fire karakterer normalt mandlige, mens kvinder drømmer om begge lige så ofte.
Hjernescanninger har vist, at når en person ikke sover i 24 timer, bremser den prefrontale cortex ned, hvilket gør det sværere for os at afslutte en tanke eller se på et problem på en ny måde.
Eksperter siger, at den mest attraktive søvnafbryder er internetadgang døgnet rundt.
Hvis fem minutter er nok til, at du falder i søvn, mangler du tydeligvis søvn. Den ideelle afstand er mellem 10 og 15 minutter. Det betyder, at du er ret træt, men i løbet af dagen følte du dig munter.
Det er kendt, at daglige mini-naps (5 til 20 minutter) øger årvågenhed, udholdenhed, muskelhukommelse og fysisk aktivitet.
Interessant kendsgerning: mens man snorker, er en person ikke i stand til at drømme.
