Den første astrale projektion forekommer oftest under søvn. Men efter opvågnen kan en person ikke altid forstå, om han virkelig besøgte en parallel verden eller bare så en klar drøm. For ikke at plage sig selv med sådan tvivl foretrækker mange begyndere at forsøge at bevæge sig ind i astralplanet og ikke under søvn.
Imidlertid forekommer der ofte forhindringer på banen for begynderforskere af de subtile verdener. Faktum er, at astrale projektionsteknikker kan være meget effektive for nogle mennesker, men praktisk taget ubrukelige for andre. Det accepteres generelt, at årsagen til fiasko ligger i manglende evne til at slappe grundigt af.
Forestil dig - du har forberedt dig på den astrale projektion, afsluttet alle de nødvendige øvelser og endda begyndt at føle øjeblikket med overgangen til det astrale plan (mens nogen føler et fald, synes andre at svinge på bølgerne). Men her er du overvældet af glad ophidselse, dit åndedrag trækker, dit hjerte begynder at slå hurtigere … Og endnu et forsøg ender i fiasko.
Er der en måde at forhindre dig i at være for ivrig når du prøver på astral projektion? Selvfølgelig, men for dette skal du opnå dyb afslapning. Heldigvis er der en speciel øvelse, du kan bruge til at gøre dette.
Progressiv afslapningsteknik
Denne teknik blev udviklet af Sylvan Muldon - forfatteren af bogen "Projection of the Astral Body". Essensen af teknikken er baseret på at bremse pulsen, hvilket forårsager afslapning og øger evnen til at koncentrere tanken.
Tag en vandret position, det er bedst at ligge på ryggen og strække armene langs kroppen. Hvis denne position forekommer ubehagelig for dig, kan du ligge på din højre side. Tag en dyb indånding, og ånd ikke ud i 2-3 sekunder. Derefter udånder og gentag en dyb indånding 6..8 gange. Din opgave nu er at slappe af solar plexus, midten af det menneskelige nervesystem, maksimalt.
Salgsfremmende video:
Luk nu øjnene og prøv at forestille dig dit eget image. Spænd et øjeblik, og slap derefter af musklerne i ansigtet, øjenbrynene, kinderne. Drej derefter din opmærksomhed mod nakken, spænd og slap af de tilsvarende muskler. Skift dit fokus til dine skuldre, biceps og hænder. Knæk hænderne i knytnæve, og slap derefter af dine hænder. Gør dette, indtil du når dine fødder.
Når dine muskler er ekstremt afslappede, kan du gå videre til hovedfasen - fokusere på hjertet. Forsøg at erkende dets slåning, men anstreng ikke eller blive modløs, hvis du ikke med det samme kan opnå dette. Bliv fortsat med at fokusere på brystområdet, indtil du begynder at hæve din hjerterytme.
Det er interessant! Mens de er i en tilstand af astral projektion, oplever folk en svag pulsation lokaliseret bagpå hovedet. På dette tidspunkt er astralsnoren placeret, som forbinder de subtile og fysiske kroppe. Pulsering forekommer i ledningen i tide med hjerteslag.
Når du har fået evnen til at trygt føle hjerteslag, kan du gå videre til næste øvelse. Nu skal du fokusere på din hals og føle en pulsation, der matcher din hjerterytme. Når du har opnået dette, skal du gå videre til kinderne og derefter til brystet, kalve, lår og fødder. På dette tidspunkt har du praktisk talt lært, hvordan du opnår dyb afslapning, der er egnet til at gå ind i det astrale plan.
Indvirkning på underbevidstheden
Opmærksomhed! Følgende øvelse er kontraindiceret til mennesker med hjertesygdom!
Du bliver nu nødt til at nedsætte din puls. Koncentrer dig om din puls, prøv at føle ikke kun hjerteslag, men også pulseringen i hele kroppen. Tæl din puls mentalt i et par minutter. Begynd derefter at tælle lidt langsommere end din puls. Fortsæt øvelsen, indtil din hjertefrekvens "justeres" til din langsomtælling.
S. Muldon forsikrer, at du efter nogle få træning vil være i stand til at kontrollere din hjerterytme, selv uden forudgående forberedelse og afslapning. For at gøre dette vil det være nok at sige noget lignende til dig selv:”hjerte, jeg vil have dig til at slå med en rytme på 50 slag pr. Minut”. Muldon anbefaler ikke at kontrollere pulsen ved et ur, da dette kan reducere forslagets effektivitet.
Ved at lære at bremse din hjerterytme, kan du opnå en meget dybere tilstand af afslapning i bogstaveligt talt minutter. Dette betyder, at dine øvelser til at gå til astralplanet bliver mere effektive.