Te tages blot som et eksempel, alt det, der er sagt, gælder for enhver handling, enhver aktivitet. I den almindelige bevidsthedstilstand er selve handlingerne ved at lave te helt uvæsentlige.
De betragtes kun som mellemliggende trin for at nå målet, i dette tilfælde - at drikke en kop te. Og derfor mindskes kvaliteten af det, du laver. Betydningen af selve processen reduceres af det faktum, at du kun er optaget af at nå målet, og at gøre selv er uden for din opmærksomhed. Du er ikke opmærksom på kop og tekande, de er bare værktøjer til dig. Du har ikke brug for dem, du skal have te. Og dette er ofte stressende, da du stræber efter at få din te så hurtigt som muligt.
Zen-buddhismen har det berømte ordsprog "skynd dig langsomt", og dette er den rigtige måde at gribe ind, hvad enten det er at lave te eller noget andet. Det betyder ikke engang, at du skal gøre alt i langsom bevægelse. Men vær opmærksom med enhver handling - nyd selve processen med at lave te, uden at forvente at nyde dens smag. Hvis du sammenligner, hvor lang tid det tager dig at brygge te, og hvor lang tid det tager at drikke det, vil du forstå, at der ikke er behov for at spilde dyrebar forberedelsestid med henblik på fremtidig glæde af en drink, der varer meget lidt, hvis overhovedet.
Så kan du lave dig selv en kop te med bevidsthed, være opmærksom på varme vandet, selve lyden, der genereres på samme tid, så se på koppen, det vil sige at være til stede i nuet og nyde det meget at gøre. Og selve vandet er et utroligt vidunderligt stof!
Nu om et andet vigtigt punkt. Den opmærksomhed, vi giver til alt, er en form for kærlighed. Hvis du lægger ægte opmærksomhed på noget eller nogen, er dette i sidste ende kærlighed i ordets dybeste forstand, det er en udstrømmende energi, en energi, der forbinder dig med det, du retter din opmærksomhed mod. Dyr elsker det, og endda planter elsker opmærksomhed, de reagerer på det menneskelige energifelt. De elsker at få opmærksomhed. Og opmærksomhed - gentager jeg igen - er en form for kærlighed.
Hvis du er mere opmærksom på noget, der er uadskilleligt fra det nuværende øjeblik, lever du mere i nuet.
Og så gør du ikke det mål, du vil nå det vigtigste for dig selv. Derefter bliver det at gøre sig selv opfyldt for dig. Jo dybere du er i tilstedeværelse, jo morsommere vil enhver handling, du udfører, være for dig.