Søvn er nødvendig, vigtig og nyttig, men hvorfor skal vi sove en tredjedel af vores liv? Spørgsmålet forbliver åbent. Der sker sandsynligvis meget om natten, som du ikke engang ved om, da søvn er et temmelig interessant tidspunkt for din krop. Her er syv ting, du kan gøre i din søvn uden selv at vide det.
1. Dine biorytmer fungerer stadig
Du kan sove, men din hypothalamus kan ikke. Det følger den samme livscyklus som en del af din døgn (daglige) biorytme. Det er han, der får dig til at føle dig træt ved at producere melatonin og sende dig i søvn. Det er han, der producerer et protein om morgenen kaldet PER, som gradvist vekker dig, nogle gange også før alarmen går.
2. Samtale i en drøm
Sovesamtaler eller tvivlsomhed kan variere fra tilfældige lyde til fulde og komplette sætninger. Cirka 5% af voksne taler, mens de sover, og dette kan forekomme på ethvert søvnstadium. Hos mænd og børn er dette mere almindeligt og kan være forårsaget af feber, mangel på søvn, stress, angst eller depression. Bare rolig, der er ingen beviser for, at folk giver væk alle deres forfærdelige hemmeligheder i deres søvn.
Salgsfremmende video:
3. Slibning af tænder
De fleste mennesker gør dette - i det mindste nogle gange. Denne vane kaldes bruxisme, og den kan udløses af følelsesmæssige eller psykologiske tilstande såsom stress eller angst. Ofte er det også resultatet af malocclusion eller søvnapnø. Folk er normalt ikke klar over dette, før nogen anden fortæller dem eller deres tandlæge bemærker tegn på tandstandsslitage.
4. Snacks
Alle kalorier tælles, også dem, du spiser, mens du sover. Nogle mennesker er i stand til dette, og dette er en af varianterne af søvnvandring. Så den sovende person går i køkkenet og absorberer det, han kan lide - hovedsageligt hvad der ikke er tilladt, eller hvad han bevidst benægter sig selv. Vores hjerner er i stand til meget bisarre spil, ikke?
5. Hjernearbejde
Du tror, du hviler, men din hjerne laver nogle alvorlige lektier hver aften. Mens du sover, sletter det nogle minder, formaterer og omorganiserer andre. Hjernen renser sig også "fysisk" med en strøm af cerebrospinalvæske, der skyller ud uønskede proteiner, der kan fungere som toksiner.
6. Lammelse
Dine muskler fryser et stykke tid hver aften. I løbet af Rapid Eye Movement (REM) -fasen "scanner" din hjerne drømme, og dine kropsmuskler er næsten lammet for at beskytte dig mod at reagere på disse drømme (for eksempel kan du skrige eller vinke dine arme for at afvise forestående fare). Du kan endda vågne op pludselig mod slutningen af denne fase og blive følelsesløs. Vær ikke bange, denne tilstand forsvinder næsten øjeblikkeligt.
7. Vægttab
Selv sover du hurtigt, men det viser sig, at din krop fortsætter med at arbejde hårdt. Hver aften mister du cirka 400 gram - dette er den væske, der kommer ud med dit åndedrag i form af vanddamp. Du taber også, da flere carbonatomer fjernes ved hver udånding. Og sandsynligvis er dette den bedste nyhed om dine handlinger i en drøm!