Forskerne talte om teknikken til hurtigt at falde i søvn. Rådgivningen kan være meget nyttig for folk, der lider af søvnløshed.
Britiske forskere har taget ganske alvorligt problemet med en stor befolkning i Storbritannien. Kronisk søvnløshed observeres af britiske læger hos de fleste patienter. Selve sygdommen er ikke forfærdelig, men dens konstante tilstedeværelse medfører et stort antal samtidige sygdomme og problemer. Kronisk træthed såvel som nervesygdomme, patologier i fordøjelseskanalen og hjertesygdomme kan være de første på denne liste. Det er bevist, at de fleste vaskulære sygdomme afhænger af, hvordan en person hviler. Ifølge forskernes observationer er det bevist, at når en person har konstante søvnproblemer, kan der forekomme ret irreversible processer i hans genetiske struktur.
Forskere har fundet en løsning på dette problem. Bare et par øvelser, og en person, der syntes at være en reel udfordring at gå i seng, vil sove fredeligt gennem natten. Denne teknik tager meget lidt tid og kræver ingen materielle omkostninger, samtidig med at det viser et effektivt resultat. Ifølge forskernes anbefalinger bør patienten sidde lodret på sengen, inden han går i seng. I dette tilfælde skal skuldre og bryst være helt afslappet. Hold tungen i munden bag dine øvre tænder. Pust ud al luften og tæl i dit sind, for optællingen af fire skal du trække vejret dybt gennem næsen. Så igen, tæl til syv, for at tælle "syv" udånder gennem din mund. Det er bydende nødvendigt at udføre et sæt af sådanne procedurer tre gange, og søvn er sikret.
Victoria Rudkovskaya