De gamle taoisters præstationer inden for kunsten at forlænge livet er ubestridelige. De har skabt det bedste sundhedsbeskyttelsessystem gennem alle tider og mennesker. Deres præstationer er ikke forsvundet i århundredets rystende afgrund. Intet forhindrer os i at anvende deres erfaring og viden i vores tid.
Og selvom moderne videnskab ved meget mere om årsagerne til sygdomme, om de processer, der forekommer i menneskekroppen, kan den stadig ikke tilbyde noget bedre end det, de gamle udviklede.
Men for at danne en korrekt vurdering af metoderne og ikke blive båret af illusioner, skal du vide om manglerne. En af de almindelige misforståelser er, at kinesiske kejsere praktiserede qigong og derfor levede i lang tid. Dette er mildt sagt ikke helt sandt.
De kinesiske kejsere støttede generøst forskning i taoistiske eremitter i deres bekymring for forlængelse af livet. Templer blev bygget til dem, generøse gaver blev sendt. De taoistiske lærde var personlige læger og mentorer for kejsere og adelige.
For de kinesiske kejsere, som havde store haremer, var det vigtigt ikke kun antallet af år, men også livskvaliteten. Sundhedsfremmende metoder blev nøje udvalgt - en af hundreder af sofistikerede kinesiske straffe ventede på en dårlig læge …
Ikke desto mindre kunne ikke en eneste kinesisk kejser, der blev født i et palads og modtaget en hothouse paladsuddannelse, prale af enhver anstændig lang levetid. Grundlæggerne af dynastierne levede i lang tid og kom sig op fra bunden gennem sult og prøvelser. Suveræner, der trak sig tilbage fra verden, levede også i lang tid. Enhver asketikere - eremitter, ikke nødvendigvis taoister - buddhistiske - levede i lang tid … Og vores ortodokse eremitter var ikke værre!
Denne gennemgang viser de teknikker, som forfatteren har forstået. Dette er ikke en videnskabelig redegørelse, men heller ikke en blind gentagelse af autentiske tekster. Dette er en oversættelse baseret på personlig erfaring.
Salgsfremmende video:
Trafik
Den vigtigste faktor, der begrænser levetiden, er ophør af bevægelse. Så snart en sund person holder op med at bevæge sig, mister hans krop hurtigt sin vitale energi.
Ønsket om at bevæge sig, at kende verden afhænger af ønsket om at leve, og evnen til at bevæge sig afhænger af tilstanden af leddene. For at leve længe skal en person bruge mindst to timer om dagen på at udvikle fleksibilitet. Med alderen bør tid til at opretholde helbredet tildeles ikke mindre, men mere. Bevægelse er vejen til lang levetid. Den bevægelige krop ældes ikke. Skovlen, der konstant graves, ruster ikke.
Positur
Mærkeligt nok er kropsholdning det vigtigste element i lang levetid. Faktum er, at rygsøjlens tilstand bestemmer tilstanden af nerverødderne, der kommer ud af den intervertebrale foramen. Nerverøddernes tilstand bestemmer nervesystemets regulering af indre organer, deres ernæring og funktion.
Hvis ryghvirvlerne synker og deformeres, klemmes nerverødderne. Derefter begynder nervebundterne at dø, forbindelsen mellem centralnervesystemet og de indre organer afbrydes. Arbejdet med indre organer forværres, kroppen nedbrydes, ophører med at reagere som en helhed. Generel tilpasning falder.
Det er især dårligt, når de organer, der producerer hormoner - binyrerne og kønskirtlerne - holder op med at fungere.
Derfor er det en forlængelse af livet at sikre en god tilstand af rygsøjlen. Den dummeste og mest pålidelige metode er at bøje sig. Det gjorde alle eremitterne. Og dette blev meget sjældent gjort af kejsere. Det er hele historien.
Selvfølgelig er der snesevis af muligheder for at pumpe tilbage muskler, men målet er en - at sikre god blodcirkulation i rygsøjlen og en stærk muskelkorset. Lige. Tilgængelig for alle.
Forebyggelse af dehydrering
Mennesket er 90 procent vand. Det højeste vandindhold er i kroppen hos en nyfødt; med alderen falder vandindholdet konstant. Den legendariske Lao Tzu sagde: "Græs og træer er bløde og fugtige ved fødslen og hårde og tørre ved døden."
Hvad holder vand i menneskekroppen? Moderne videnskab løser dette problem ved at studere cellevæggens molekylære struktur. Rollen af proteiner, der danner vandtransportkanaler og cellemembranen, undersøges. Cellemembranen er bygget af en lipid (fedtholdig) "kappe", hvor protein "ventiler" er indlejret. Hvis der er defekter i "skallen", skal du ikke justere ventilerne, der er ingen mening.
Hvad beskadiger cellemembranen, og hvordan gendannes den?
Kroppen modtager to fundamentalt forskellige typer fedtstoffer under ernæring. Fedtstoffer af animalsk oprindelse bruges som brændstof eller opbevares i "lagre" - i fedtvæv. Vegetabilske fedtstoffer bruges primært som byggematerialer, og kun når det er nødvendigt, bruges som energikilde.
Jo flere animalske fedtstoffer i kosten, jo flere enzymer, der nedbryder fedt, producerer kroppen. Når et bestemt tærskelniveau er nået, kan bugspytkirtlen ikke længere klare den øgede belastning, og overskydende fedt begynder at blive deponeret i det subkutane væv og inde i karene. Dette fører til sygdom.
Med mangel på vegetabilske fedtstoffer har vi den anden ekstreme. Nogle af enzymerne i bugspytkirtlen cirkulerer inde i selve kroppen og beskadiger membranerne i dens egne celler. Jo færre vegetabilske fedtstoffer i kosten, jo sværere er det for kroppen at "lappe" den resulterende skade i tide.
For at beskytte cellemembraner er det således nødvendigt at have en konstant mængde vegetabilske fedtstoffer i kosten og ikke overbelaste bugspytkirtlen med animalsk fedt.
Desværre falder mængden af vegetabilske fedtstoffer i en moderne persons diæt konstant. Desuden er en del af de vegetabilske fedtstoffer forarbejdet til margarine - en mangelfuld mad ersatz.
Og endda for fire tusind år siden udviklede taoisterne en optimal diæt. De opgav animalsk fedt, men spiste i stedet en masse nødder, som er meget rige på fremragende vegetabilske fedtstoffer.
Styrke "nyrerne"
"Knopper" i kinesisk tradition er forbundet med elementet "vand". Dette er et system med regulering, kontrol, et sted for koncentration af vital energi. "Nyrerne" styrer den seksuelle sfære, opretholder tilstrækkelige hormonniveauer og regulerer knoglestyrken. Kunsten at styrke den seksuelle sfære og lang levetid i det gamle Kina var ikke delt. Virkelig effektive metoder, der har stået prøven i århundreder, er overraskende enkle. Den grundlæggende øvelse er diafragmatisk vejrtrækning. Derefter - koncentrationen af Qi i "Nedre Dan Tian" - det område, der anatomisk svarer til prostata hos mænd og livmoderen hos kvinder. Koncentration af bevidsthed opnås ved rytmiske sammentrækninger af bækkenbundsmusklerne i tide med vejrtrækning, og overdreven muskuløs indsats er ikke påkrævet, mental kontrol er vigtig. Denne øvelse udføres mens du ligger, står eller sidder. For unge mænddem, der ønsker at udvikle deres seksuelle kraft, anbefales det at udføre denne øvelse i "rytterens holdning", mens indåndingen ser ud til at benene trækkes sammen. Samtidig fungerer musklerne på den indre overflade af benene, hvor "Kidney" meridianen passerer. Alle kinesiske kanoner opfordrer til fortsættelse af seksuelt liv til en moden alderdom, mens mænd ikke bør stræbe efter hyppige ejakulationer, da dette fører til et tab af vital energi.
Vin og lang levetid
Taoister i det gamle Kina brugte ofte vin som medicin. "Drunkard" -stilen er velkendt, en af de mest spektakulære i kinesisk wushu. Faktum er, at naturlig vin indeholder mange nyttige forbindelser, hvoraf mange endnu ikke er blevet dechiffreret af kemikere. Vin indeholder jordens sporstoffer, vitaminer, organiske alkoholer og syrer. Derudover indeholder vinen naturlige antibiotika - affaldsprodukter af specielt udvalgte svampearter, tanniner, der er overført til vin fra træet af en egetønde. Indeholder også forskellige sukkerarter - en energikilde, antioxidanter, specielle stoffer, der binder toksiner - den berømte vin "Alushta" fjerner effektivt radionuklider fra kroppen. I 1947 skabte den sovjetiske videnskabsmand - vinproducent Yegorov den bedste vin i verden. Dette er den berømte "Red Stone White Muscat",som har to top internationale priser - to krystal kopper. Ingen vin i verden har så mange priser som denne. Egorov selv levede til at være 90 år gammel og opretholdt kraft og et klart sind hele sit liv. Indtil han var 80 år spiste han 50 gram dagligt til frokost. bordvin, og efter 80 år skiftede han til Madera. Derfor kan vin anbefales som et sundhedsfremmende middel, men i små mængder. Moderation er ikke skadelig her.
Ernæring
”Den, der spiser meget, lever ikke længe. Men han spiser meget. " Den vigtigste dødsårsag i de udviklede vestlige lande er døden fra hjerte-kar-sygdomme forårsaget af overspisning. Moderering i mad, et konstant fald i andelen af animalsk mad er nøglen til langsigtet sundhed. Fasten er sikrest i varmt vejr om sommeren, når energibehovet er minimalt. Imidlertid er fuldstændig sult mere skadelig end gavnlig. Der er pålidelige beskrivelser af buddhistiske munkers liv, for eksempel i biografien om "Tom sky" - Xuan-yun. Efter sulten var han syg i en måned, kunne ikke rejse sig, hans syn nægtede!
Og den samme Xuan-yu i sin ungdom i flere år spiste ikke noget, undtagen hvad han kunne plukke fra træerne. Han spiste blade, nåle, rødder og kunne "løbe kontinuerligt i flere dage"! Dette er en lidt anden hurtig!
Forebyggelse af tumorsygdomme
Ifølge moderne data fører følgende faktorer til udvikling af tumorer. Hovedårsagen er kronisk betændelse. De faktorer, der bidrager til overgangen af kronisk inflammation til en tumor, er også kendt. Dette er faktorer, der undertrykker kroppens immunsystem. Disse inkluderer toksiner, stråling, bioritmefejl.
Derfor er forebyggelse af tumorsygdomme behandling af kronisk inflammation, reduktion af mængden af toksiner i kroppen, forebyggelse af strålingsskader og opretholdelse af den gensidige koordinering af biorytmer.
Gendannelsen af den gensidige koordinering af biorytmer kan opnås på to måder. Passiv gendannelse af synkronisering af biorytmer er en lang hvile i naturen, og aktiv synkronisering af rytmer kan opnås som et resultat af udøvelsen af Qigong gymnastik.
Hvis tumoren allerede er opstået, reagerer kroppen ved at nægte mad og tabe sig. Skal jeg tvinge fodret kroppen? Da tumorceller er hovedforbrugeren af energi i kroppen og deler sig hurtigere end alle andre, hvor længe kan de så opdele under sultforhold? En person kan faste i op til 40 dage. Kan tumoren tåle så meget? Og hvis faste kombineres med Qigong-træning? Nye videnskabelige eksperimenter er nødvendige for at besvare disse spørgsmål.
Proteinspaltningssystem
En strategisk tilgang til sundhed med hensyn til balancen mellem kræfterne i skabelse og ødelæggelse gør det muligt bedre at forstå de komplekse problemer med forekomst og udvikling af sygdomme.
Lad os lave en lille fordybelse i problemerne med botanik. Træplanter har ikke deres eget udviklede ødelæggelsessystem. Den eneste reaktion, der er til rådighed for dem, er delvis afvisning. Dette er efterårsfald af blade og "vridning" - fald af nogle grene i en ugunstig sæson.
Store nåletræer er praktisk talt ikke bange for ydre påvirkninger; bakteriedræbende harpiks giver dem et sterilt indre miljø. Lag for lag bygger de konstant op på deres biomasse. Mad udføres udefra og indefra - fra barken. Gradvist fratages den indvendige del af træet den nødvendige ernæring og dør. Der dannes et hulrum fyldt med forfaldsprodukter, det bliver smittet og forårsager et stort træs død. Hvis træer havde deres eget system med destruktion og affaldsbehandling, kunne de leve næsten evigt.
En person i denne henseende er i en mere fordelagtig situation. Dens metaboliske processer er tusinder af gange hurtigere end træernes, det er i stand til at bevæge sig, opretholde en konstant kropstemperatur. Millioner af celler dannes og ødelægges hver dag i alle dens dele. (Undtagen celler, der ikke er aktivt involveret i den metaboliske proces). En person fornyer konstant sin cellulære sammensætning. De hurtigst skiftende celler i epitelet i kontakt med det ydre miljø. Nerveceller og knoglevævsceller fornyes praktisk talt ikke.
Overtrædelse af dannelsesprocesserne - ødelæggelse på celleniveau fører til sygdomme karakteriseret ved et overskud eller mangel på vævsmasse.
Destruktion og syntese forekommer også på det subcellulære niveau. Dannelsen af en trombe og dens resorption er også beskrevet i dette skema. Inflammatoriske reaktioner kan også ses som en veksling af ødelæggelseskræfter og dannelse. En normal inflammatorisk reaktion består i ødelæggelse af beskadiget væv og efterfølgende reparation af defekten. Immunsvaret består i at producere antistoffer, binde dem til antigener og yderligere ødelægge dette kompleks.
Disse fakta er almindelig kendt, og der er ikke noget nyt her
Og nu, lad os prøve at forbinde disse faktorer med bugspytkirtlen og cirkulationen af proteolytiske enzymer i kroppen. Det har været kendt i lang tid, at enzymer, der udskilles i tarmens lumen, ikke kun deltager i fordøjelsen, men også transporteres tilbage i blodbanen. Det er det normale niveau af proteolytiske enzymer i blodet, der sikrer balancen mellem syntese og nedbrydning. Hvis bugspytkirtlen ikke er overbelastet med mad, er niveauet af proteolytiske enzymer i blodet normalt. Med konstant tilstedeværelse af mad i tarmen blokeres alle enzymer.
Med mangel på proteolytiske enzymer øges risikoen for trombose, ødelæggelsen af atypiske celler bliver vanskelig, og eliminering af immunkomplekser er nedsat.
Overtrædelse af eliminering (ødelæggelse og eliminering) af immunkomplekser fører til udvikling af autoimmune lidelser, reumatoid inflammatoriske sygdomme. Ineffektiv ødelæggelse af atypiske celler fører til et fald i immunitet, udseendet af tumorer.
Dette betyder, at en person med reducerede enzymniveauer er tilbøjelige til:
- Trombotiske sygdomme.
- Reumatoid sygdomme.
- Tumorlæsioner.
- Her er det, den velkendte alderdomsformel!
For at en vis mængde enzymer kan cirkulere inde i kroppen, skal en person med jævne mellemrum være let underernæret. Det er godt at føle sig lidt sulten.
Bekæmp osteoporose
Osteoporose er et fald i antallet af indre knogleceller i den kræftformede knogle. Det udvikler sig, når det immobiliseres i nul tyngdekraft med muskelatrofi. Knoglerne bliver svage, går let i stykker. Der er to måder at forhindre osteoporose på. Den første er stigningen i muskelmasse gennem konstant træning, hvilket fører til styrkelse af de tilsvarende knogler. Den anden metode er at bruge belastninger direkte på knoglerne. Der er en hel del af Qigong, der specifikt er dedikeret til at styrke knogler. Det inkluderer stød, spring, klapper. Imidlertid bidrager enhver bevægelse og fysisk aktivitet, ethvert fysisk arbejde til forebyggelse af osteoporose. Lad os gentage igen: bevægelse er liv.
Alexey Kuzmin