”Jeg ved ikke om dig, men som barn fortalte min mor mig altid - tænk først og så gør det. Lærerne underviste også det samme.”Inden man tager denne eller den anden beslutning, er det nødvendigt at tænke grundigt, veje og analysere alt,” instruerede de. Jeg adlød, men efter at have modnet og dimitteret fra universitetet begyndte jeg at tvivle - er det så nyttigt for en person at gå over hver eneste lille ting?.."
Og efter at være blevet psykolog anbefaler Viktor SUMYATIN, at hans patienter overhovedet slipper af med denne dårlige vane.
HVIS DU IKKE ER EN SKAKSPILLER …
Ingen argumenterer for, at en designingeniør har brug for at tænke over sit projekt og beregne de mindste nuancer i flere måneder. Det ville være godt for en skakspiller at beregne alle variationerne, inden han foretog et eller andet træk. Der er dog mange situationer, hvor vridning af indviklingerne kun skader virksomheden. Forestil dig: dit barn faldt på gaden og brød sine ben og arme med blod. Mens du overvejer, hvad der er mere logisk at gøre først, og hvad derefter, i hvilken rækkefølge du skal behandle såret, og hvad præcist - med hydrogenperoxid, strålende grønt eller jod, bliver babyen helt syg. Der er ikke tid til at tænke, du skal handle med det samme.
Her er et mere kompliceret eksempel. Du skal transportere gamle møbler til dachaen - en sofa og to lænestole. Du, som en intelligent person, prøver at handle logisk: du estimerer, hvor meget tid og kræfter denne besættelse vil kræve, hvor mange assistenter du har brug for. Så husker du, at indgangsdørene til dachaen er smalle, og sofaen er bred - den går muligvis ikke igennem … I et ord, når du prøver at finde den bedste måde at løse problemet på, kører du dig selv så hårdt, at du begynder at blive træt, inden du begynder at gøre noget. Men det vigtigste er, at du selv kører dig selv ind i rammer, bygger et system med begrænsninger. Som et resultat, hvis du skal arbejde lidt længere eller lidt hårdere, skal du bogstaveligt talt falde af dine fødder fra udmattelse.
Alt kommer fra hovedet
Salgsfremmende video:
Nogle af jer vil argumentere for, at meditation ikke har noget at gøre med det: det er bare, at folk er skrøbelige og svage nu - de bliver trætte af enhver fysisk aktivitet, selv den mest ubehagelige.
Intet som dette! Se på professionelle atleter. De kan næppe bebrejdes for dårlig fysisk kondition. De giver deres bedste, men de falder døde efter at have krydset målstregen. Prøv at fortælle en tungvægt, der lige har løftet en tung vægtstang og sat en rekord: løft et par pund mere. Du vil se, han løfter ikke en finger, fordi han mener, at han har udtømt sin styrke og evner fuldstændigt. Atleter er faktisk i stand til meget, men kun inden for strengt definerede rammer for runder, sæt og ture. Og ud over målstregen bliver de trætte, udmattede. Og dette er helt normalt.
Imidlertid har de fleste af os ikke engang mistanke om, at træthed overhovedet ikke kommer fra kroppen, men fra hovedet. Kroppen kan slet ikke blive træt. Så hvorfor er det så svært for vores muskler at grave en have eller rengøre i en lejlighed?
Hjernen er det sted, der giver os et signal: du er træt, du er træt. Og ikke fordi han er så designet, men fordi vi lærte ham det. Nogle mennesker bliver trætte af selv tanken om det job, der ligger foran.”Hvor svært det er. Hvordan jeg ikke ønsker at gøre dette. Dette arbejde vil tage så meget kræfter og tid fra mig,”signalerer hjernen til os, og vi, der ikke har gjort noget endnu, føler os presset ud som en citron.
I vores voksne liv gør vi kun forståelige og meningsfulde ting. Prøv at slukke for din hjerne og gøre noget latterligt og helt ubrugeligt. Jeg forsikrer dig om, at du først ikke vil få succes.
Tenk slet ikke
Hvilket dumt råd, du måske siger. Disse psykologer vil altid komme med noget vrøvl. Hvordan kan du leve uden at tænke, uden hjerneanmodninger? Det viser sig, at det er muligt, og militærtjeneste er en fremragende bekræftelse på dette.
Alt, hvad der kræves af en soldat, er et problemfrit arbejde i kroppen og en fuldstændig mangel på tænkning. Cheferne tænker for alle. To eller tre måneder af et sådant liv - og fyrene begynder at tænke, at hovedet virkelig er ubrugeligt. Desuden komplicerer det ting meget. Når de klokken seks om morgenen råber til dig: "Rota, vågn op," er der ingen mening med at argumentere for, at det er meget tidligt, at de kunne vågne op senere, at en persons biologiske rytmer modstår en så tidlig stigning. Om et øjeblik skal du være klædt, barberet og vasket på paradepladsen. Først virker det umuligt, men tiden går - og det lykkes.
Tror det handler om dygtighed? Intet som dette. I hæren læres soldater ikke at tænke, men at marchere, løbe, skyde. Først vrider du dig, protesterer og bliver træt. Men snart accepterer du spillereglerne og begynder bare at gøre det, du får at vide. Træthed forsvinder straks, og du får evnen til at arbejde dag og nat. For som allerede nævnt er vores træthed ikke i kroppen.
Du behøver ikke at slutte dig til hæren for at få denne erfaring. Du kan selv lære at slukke for hjernen. Til dette er meditation eller en hvilken som helst monoton aktivitet egnet. For eksempel slibning af knive, lugtning af en køkkenhave, korssting. Så snart du holder op med at spørge dig selv, hvad der er meningen, og hvorfor er det nødvendigt, holder hjernen op med at trykke på dig og overbeviser dig om, at du ikke kan gøre det. Og i stedet vil han gøre noget nyttigt, for eksempel vil han begynde at løse matematiske problemer, skrive poesi og vælge det rigtige rim, drømme om en lys fremtid. Prøv et par timer ved bare at grave en haven seng til landet - så vil du selv blive overrasket over, hvilke rigtige tanker du kommer til at tænke på.
Du vil sige: alt dette vedrører kun kedeligt fysisk arbejde. Og mennesket er en rationel skabning, og hans aktivitet er ikke begrænset til at trække træstammer. Jeg er enig, men psykologer vedvarer. At trække træstammer såvel som at klippe græsplæner er efter deres mening meget mere fordelagtigt end målrettet vridning. Især hvis du har travlt med rent intellektuelt arbejde fra 8 til 17.
Rosenkrans og gyngestol
Mange mennesker ved, at når du koncentrerer dig mindre om et bestemt problem, er det lettere at løse. Det enkleste eksempel er at skrive poesi eller prosa. Når du skubber, skub så hårdt du kan for at komme med noget strålende, der kommer intet ud af det. Så snart du slapper af og begynder at tænke på noget andet, helt fremmed, falder de nødvendige linjer i sig selv på papiret. Derfor konklusionen - næsten ethvert arbejde bevæger sig mere vellykket, hvis du i øjeblikket tænker på noget andet eller slet ikke tænker.
Hvis du er nødt til at træffe en vigtig beslutning, skal du afholde et forretningsmøde eller forhandlinger, bevæbne dig med en rosenkrans eller enhver anden bagatel, som du kan holde i dine hænder. Det ville være rart at svinge i en gyngestol eller bare gå rundt på kontoret frem og tilbage. Alle disse enkle handlinger: at fingre på en rosenkrans, stryge over en genstand, vippe i en stol hjælper med at omorganisere tankeprocessen. Takket være dem kan enhver komme ind i en tilstand af lys transe. Hjernen vil frigøre sig fra mange barrierer, og gode ideer begynder at besøge dig meget oftere end hvis du tænkte hårdt og hårdt, mens du sad ved dit skrivebord eller ved computeren.
Vil du lære at tænke produktivt? Så prøv at tænke motorisk. Det betyder ikke noget, på hvilken måde du slukker for din analytiske del, din rationelle, så den frigjorte ubevidste vil løse et vanskeligt kreativt eller praktisk problem for dig. Du kan svinge din fod, tromle på glas eller jonglere med æbler. Du kan stryge dit linned eller flytte møbler. Lad dette være den mest velkendte handling for dig. Er du begyndt? Koncentrer nu al din opmærksomhed om jernets bane eller æblernes flyvning. Vær ikke modløs, hvis du ikke straks rydder dit sind for obsessive tanker. Nogle gange er du nødt til at stryge et bjerg af linned og flytte mere end en sofa for at opnå en frigørelse. Vær vedholdende - og efter et stykke tid vil du begynde at have meget interessante tanker. Og vigtigst af alt vil du glemme, hvad træthed er.
Sergey BORODIN