Det mentale niveau for menneskeheden er faldende siden 70'erne i det forrige århundrede.
Det mentale niveau for menneskeheden er ved at falde. Dette fremgår meget overbevisende af resultaterne af IQ-test. Siden 70'erne i det forrige århundrede vinder emnerne i gennemsnit færre og færre point.
Der er stadig ingen fuldstændig enighed om grundene til den verdensomspændende dumhed i den videnskabelige verden, men mest af alt repræsenterer dens repræsentanter den moderne livsstil - især om de vaner, der er vist eller forværret i vores land i løbet af den teknologiske udvikling.
Hvad er der galt?
1. Vi bevæger os lidt
Vi er så travlt med meget vigtige ting, at vi næppe finder tid til mindst en slags fysisk træning. Som et resultat dækker et stillesiddende legeme ikke kun svaghed, men også hjerte-kar-sygdomme. Fordi hos mennesker, der forsømmer fysisk aktivitet, bliver de neurale strukturer i hjernen, der er ansvarlige for hjertekontraktioner og vaskulær tone, mindre effektive.
Omvendt forhindrer regelmæssig træning, mens du sænker risikoen for kronisk sygdom, også mental forringelse. Hvad bidrager kemikalier, der kommer ind i hjernen som reaktion på fysisk aktivitet - forbedring af hukommelsen, øget indlæringsevnen.
Salgsfremmende video:
Overraskende hjælper motion dig også med at fokusere. Med hvilket også ikke alt er i orden for nylig. Og mest sandsynligt på grund af manglende aktivitet. Forskning fra Microsoft viser, at den gennemsnitlige tid, folk er i stand til at fokusere på noget særligt, er 8 sekunder, op fra 12 sekunder for 15 år siden.
Bevæge sig. Gå i det mindste. Og sidde mindre.
2. Spis mad rig på "dårlige" fedtstoffer
Pølser, bacon, jamon, kogt svinekød og andre skinker, der er rigelige i tællere, selv på trods af sanktionerne, smørret toast og pommes frites, der findes i menuen på enhver restaurant, hindrer arbejdet med neurotransmittere - stoffer, der sender signaler i hjernen. De bremser. Men ikke af sig selv, men gennem de såkaldte mættede fedtstoffer, som de er rige på.
Neurologer fra University of Montreal forsikrer: disse meget "dårlige" fedtstoffer bremser også reaktionstiden, afbryder hukommelsen, driver ind i depression og "forstyrrer arbejdet i hjernestrukturer dybt involveret i humørforstyrrelser, stofmisbrug og overspisning." For at sige det mere enkelt: Fra mad med meget mættet fedt bliver den bedøvede krop først brændende, derefter trist, og til sidst begynder den at ønske at misbruge noget.
Vi spiser den forkerte ting, ser forkert vej, bevæger os lidt.
En anden ting er fisk og anden skaldyr med det "korrekte" umættede fedt. De er endda gode for hjernen.
3. Vi tager på alt på én gang
I travlheden i verden omkring dem er folk ofte "spredt" - de påtager sig flere ting på én gang og tror på, at dette hurtigt vil få succes. De tager fejl. Multitasking er til lille nytte, og det hele er dårligt for hjernen.
”Hjernen er ikke fokuseret på at løse flere problemer på samme tid,” siger Earl Miller, en neurovidenskabsmand ved Massachusetts Institute of Technology. - Det ser kun ud til, at folk let kan klare en overflod af problemer på samme tid. Faktisk skifter de fra den ene til den anden. Og dette er dyrt for hjernen, der bruger hurtigere glukose, dens brændstof. Og dermed udtømmes det sig selv.
”Multitasking hindrer dyb kreativ tænkning,” sagde Miller. Og han forklarer hvorfor: ved at haste fra den ene til den anden, vender vi stadig tilbage, hver gang vi starter fra bunden. Som et resultat bliver tankerne mere og mere overfladiske, nye ideer fødes ikke. Situationen er kompliceret af stresshormoner, der slider endnu mere.
Hvad skal man gøre? Løs problemer, når de opstår. Og bliv ikke distraheret - især ikke via e-mails.
En person Glenn Wilson, professor i psykologi ved Gresham College, London, opdagede et interessant fænomen: en person, der er fokuseret på en opgave, men kender et ulæst brev i en postkasse, bliver kedelig, som de siger, foran vores øjne - mister op til 10 point IQ.
4. Vi er overvældede af information
Der findes nu en række oplysninger 24 timer i døgnet, syv dage om ugen. Du kan få det derhjemme, på kontoret og endda på farten. Evnen til at finde adresser, telefonnumre, opskrifter, navne, begivenheder, selv hvad vores venner har gjort for nylig, kalder psykologer en neurologisk forbandelse. Fordi folk er ophørt med at stole på deres hukommelse om visse begivenheder. Regionerne i hjernen, der behandler og gemmer information, omhandler minder af en anden type - mere primitiv. For eksempel har forskning udført ved Columbia University vist, at vi nu forsøger at opdatere i vores hukommelse ikke essensen og detaljerne i informationen, men vi prøver at huske, hvor vi har gemt den.
For på en eller anden måde at afhjælpe situationen rådgiver forskere om at lære digte. Eller sange. Bedre endnu, lær hvordan man spiller et musikinstrument.
Oplysninger, der kommer overalt, er for tunge for en almindelig person.
5. Starter på skærme
Folk surfer på Internettet i dag mere end nogensinde før. De kontakter hinanden gennem en formidler - skærmen. Nogle mennesker stirrer på ham næsten hele tiden, når de er vågne. Nogle mennesker mangler også dette - de tilføjer tv, videospil og en smartphone til skærmtid. Eller skift den ene med den anden.
Stråling af skærme forårsager ikke meget skade på hjernen - bortset fra at det forstyrrer søvnen. Hvilket heller ikke er godt for hjernen. Skærme er i sig selv skadelige og tvinger til at føre en slags online livsstil. Levende kommunikationsevner lider naturligvis. Sammen med evnen til at tænke fleksibelt og logisk.
- Følelser, der er iboende i menneskelig intelligens, forsvinder fra kommunikation - de hjælper ham med at gå dybere ned i bestemte situationer, korrekt vurdere dem, - siger psykologer fra University of Michigan. Sagen kan efter deres mening nå det punkt, at de tilsvarende områder i hjernens atrofi - der vil være færre nerveceller. I det mindste truer depression.
Det vil ikke være muligt at opgive skærme helt, indrømmer forskere. Men at begrænse "skærmtid" ville være det værd. Direkte kommunikation med levende mennesker vil også hjælpe. Eksperimenter har vist, at det for at forhindre mental nedbrydning er nok at tale med en anden person i mindst 10 minutter om dagen - ansigt til ansigt.
Der er ikke tid til personlig kommunikation.
6. Vi presser på ørerne og tilslutter dem
De unge plejede at stræbe efter at stikke ørerne med hovedtelefoner for ikke at høre dem, der var omkring dem, men deres yndlingsmusik. Men ikke mange havde de passende spillere. Nu er de blevet erstattet af smartphones, som næsten alle har. Derfor er der flere hovedtelefoner i ørerne. Og hos dem steg truslen om høreskader.
Læger forsikrer, at selv lyden i hovedtelefonerne, der ikke synes for højt for lytterne, skader høreapparatet - den sarte og følsomme mekanisme, som vores ører er udstyret med. Og jo værre høringen er, desto vanskeligere er det for hjernen at opfatte og huske information. Jo mere han bliver tvunget til at anstrenge og forringes.
Forskere rådgiver: tag hovedtelefonerne ud af ørerne, flyt dem væk fra dit hoved på armlengdes længde og lyt. Dernæst skal du slå lyden ned, så den næppe høres. Dette er et mere eller mindre acceptabelt lydstyrkeniveau,
7. Vi tygger meget og ser realityshows
Indtil for nylig var neurologer overbevist om, at tyggegummi er en fordel. De siger, at dette er en slags fysisk træning, der øger blodgennemstrømningen til hjernen, giver den ekstra energi og forbedrer de kognitive funktioner.
Men et eksperiment udført af den britiske læge dr. Sarah Brewer viste, at tyggegummi er en distraktion. Tyggeindividerne havde en dårlig hukommelse af sekvenser af ord eller tal.
Den østrigske psykolog Markus Appel fik overraskende lignende resultater. Men hans frivillige tyggede ikke noget, og inden de tog prøverne, så de realityshow som vores "Dom-2".
Konklusion: væk fra dumme briller. Og på bekostning af tyggegummi er Dr. Brewer's forslag dette: spyt det ud (i papirkurven) - tyggegummiet, så snart det bliver smagløst.
HVAD ER ANVENDELIG?
Vær midt i det kulturelle liv
At gå i teatret reducerer dine chancer for at dø en fjols i forvejen med 14 procent. Men kun hvis du deltager i en opera, ballet, koncerter eller forestillinger mindst to gange om året. Forskere fra University College London (Department of Behavioural Science and Health, University College London, UK) overbevist om dette flere tusinde undersøgte briter på 50 år og ældre.
Det er bedre at starte forebyggelse af sløvhed i barndommen.
Fænomenet er let at tro: kulturelle begivenheder giver en pusterum fra bekymringer og flimrende skærme, fra smartphones og hovedtelefoner, fra tyggegummi og endda fra mættede fedtsyrer, medmindre der selvfølgelig er sandwich med rå røget pølse under pauser. I teatret og med rigtige mennesker kan du tale. Og således kombinere forretning med fornøjelse - med at slippe af med flere dårlige vaner i den moderne verden på en gang.
"… Åh, gå, gå til teatret, lev og dø i det, hvis du kan …" - sagde Belinsky profetisk.
VLADIMIR LAGOVSKY
