Forskere har navngivet tre drikkevarer, hvis systematiske anvendelse kan forlænge livet og slippe af med kroniske og dødelige sygdomme og derved forbedre kvaliteten af menneskeliv. Hvad skal du drikke for at blive en sund langlever?
Diæt er vigtig for at forlænge livet og holde dig sund i årene fremover. Det viser sig, at der er drikkevarer, der kan øge en persons chancer for lang levetid.
Levealderen bestemmes stort set af folks daglige vaner. Navnlig efter en sund og afbalanceret diæt kan man beskytte mod dødelige komplikationer som f.eks. Hjertesygdom.
Så tre drikkevarer, der forlænger livet:
Mælk
Tilgængelig videnskabeligt bevis tyder på, at drikke mælk kan reducere risikoen for livstruende sygdomme. Ifølge en undersøgelse fra University of Reading, Cardiff og University of Bristol kan drikkemælk reducere sandsynligheden for at dø af sygdomme som koronar hjertesygdom og hjerneslag med 15-20%.
Undersøgelsen analyserede offentliggjorte data fra 324 videnskabelige artikler om mælkeforbrug og dens forbindelser til koronar hjertesygdom, slagtilfælde og diabetes. Dataene om forbindelsen mellem mælkeforbrug og kræft var baseret på den seneste rapport fra World Cancer Research Foundation. Resultaterne blev derefter sammenlignet med den nuværende dødelighed fra disse sygdomme.
Salgsfremmende video:
I en kommentar til resultaterne sagde professor Ian Givens fra University of Reading:”Mens knoglevækst og sundhed er vigtig for kroppen, er indvirkningen af mejeriforbrug på kronisk sygdom afgørende for at bevare sundheden og forlænge levealderen. Vores undersøgelse vurderede, om højere mælkeindtag giver sundhedsmæssige fordele med hensyn til levetid. Vi er sikre på, at det giver."
Naturlig appelsinsaft
At drikke appelsinsaft er meget gavnligt for dit helbred, da det beskytter mod dødbringende sygdomme som hjertesygdomme, kræft og diabetes.
Dens sundhedsmæssige fordele stammer delvis af, at appelsinsaft er rig på antioxidanter, der beskytter celler i kroppen mod frie radikaler (molekyler, der dannes, når de udsættes for tobaksrøg og stråling, der kan bidrage til hjertesygdomme, kræft og mere).
I en 8-ugers undersøgelse var det tydeligt, at det at drikke 750 ml appelsinsaft om dagen forøgede mængden af antioxidanter i kroppen markant.
Kaffe
Drikker kaffe bidrager til lang levetid, ifølge forfatterne af en større undersøgelse offentliggjort i Annals of Internal Medicine.
Undersøgelsen, der involverede mere end 215.000 mennesker, viste, at at drikke kaffe kan reducere risikoen for at dø af hjertesygdomme, kræft, slagtilfælde, diabetes, luftvejssygdom og nyresygdom. Undersøgelser med afroamerikanere, japanske amerikanere og latinamerikanere har vist store resultater.
Mennesker, der drak en kop kaffe om dagen, var 12 procent mindre tilbøjelige til at dø end dem, der ikke gjorde det. Dette forhold var stærkere for dem, der drak to til tre kopper drikke om dagen - risikoen for død blev reduceret med 18%.
Forskerne hævder, at kaffe indeholder mange antioxidanter og phenolforbindelser, der spiller en vigtig rolle i kræftforebyggelse.