I dag vil jeg fortælle jer en hemmelighed, at kun psykoterapeuter og deres klienter ved, hvem der med succes bevæger sig hen i at finde sig i en ny status - i status som en glad, harmonisk personlighed, hvor alt, uanset hvad han planlagde, alt viser sig som han ville …
Jeg sagde, at denne hemmelighed er kendt for dem, der kommunikerer med psykoterapeuter eller læser bøger skrevet af de bedste af dem … Selvom ikke … Nogle klienter af psykoterapeuter, uanset hvor mange sessioner de gennemgår, uanset hvor mange bøger de læser, forstår stadig ikke denne hemmelighed, uanset hvordan du fortæller dem om det med forskellige ord. Så deres tid til at finde ud af det på egen hånd er endnu ikke kommet. Når alt kommer til alt er dette den eneste måde at forstå de vigtigste ting - du er nødt til at nå alt, der virkelig er vigtigt selv.
Denne "hovedhemmelighed for psykoterapi", som jeg vil fortælle dig om, lyder som et paradoks og er derfor forvirrende. Men de mest sande sandheder - de lyder altid eller næsten altid nøjagtigt som et paradoks.
Lad os først huske, hvad et paradoks er.
Paradokset (fra det antikke græske - "uventet" eller "underligt") er en korrekt bedømmelse eller en situation, der finder sted i virkeligheden, som til trods for at de er sande og reelle, ikke har nogen logisk forklaring og frarådende lyd.
Et paradoks kaldes ofte en erklæring, en der er uenig i den almindeligt accepterede opfattelse og ved første (overfladiske) blik ligner en urimelig vrøvl.
Den mest berømte forfatter af de mest paradoksale (og mest sande) udsagn var den berømte engelske forfatter - Oscar Wilde. Han blev endda kaldt det - Prins Paradox …
Her er nogle af hans paradoksale aforismer. Fordyb dig i skønheden i denne unikke genre for fuldt ud at værdsætte psykoterapiens hovedparadoks, den vigtigste parabol, som jeg ikke har travlt med at servere.
Salgsfremmende video:
Oscar Wilde sagde:
”Jeg er ikke ung nok til at vide alt”;
”Jeg har en beskedent smag: det allerbedste er nok for mig”;
”Kvinder har utroligt skarpe øjne: de ser alt andet end det mest indlysende”;
"At være naturlig er dette, ved du … kropsholdning";
"Kun en overfladisk person bedømmer folk ikke efter deres udseende";
"Jeg vil tro på noget, så længe det er helt utroligt."
Så her er det - psykoterapiens vigtigste paradoks:
At acceptere dig selv er begyndelsen på forandring.
Du kan omformulere det sådan (helt på Wildes måde):
"Uvillighed til at ændre dig selv er begyndelsen på positive ændringer i dig selv"
Betydningen af denne sandhed, klædt i form af et paradoks, er, at så længe du vil ændre dig, fordi du ikke kan lide dig selv, vil du ændre dig og ikke begynde, vil der ikke være nogen tid.
Du vil ikke begynde at ændre sig netop, fordi tankerne om, at "jeg er på en eller anden måde forskellige", alle er de samme gamle tanker, de gamle - forkert tænkning, dræning af hjernen og fjernelse af styrke.
En person, der ikke kan lide sig selv, bruger al sin energi, al sin sundhed og ressourcer på, hvad psykologer kalder udtrykket "bygning af psykologiske forsvar."
Dette er de typiske psykologiske forsvar, der er bygget af mennesker, der er utilfredse med sig selv og derfor lider af et skyldkompleks eller simpelthen af lav selvtillid. En sådan person:
Han retfærdiggør konstant sig selv, fusser, bruger sin styrke, løgner;
Han skjuler sit "ansigt" for andre og skjuler ægte karaktertræk og vaner, hvilket er meget besværligt og vanskeligt;
Eller tværtimod, han bruger al sin styrke og de sidste rester af sit omdømme på endnu mere fremspring, overdrivelse af hans "dårlige" træk for at irritere dem, der engang ikke accepterede ham med vrede og fortvivlelse. Når han først havde gjort noget "forkert", prøver han nu at "vokse" til et rigtigt monster for at hævn med sikkerhed for dem, der registrerede ham som et monster forud for tiden;
Han kompenserer for sine "mangler" ved at engagere sig i en slags "god" aktivitet fra tredjepart, meget stormende og udmattende og slet ikke interessant for ham. Hvis du graver dybt - han foretager en "forkert" karriere, ødelægger hans helbred i den mest banale workaholism, bygger en "ideel familie", som han ikke har brug for, i årevis vedvarende ved siden af en ægtefælles ægtefælle.
Han sutter op til dem omkring ham, ofrer sig for fremmede eller hans pårørende, der allerede kvæler af hans "hjælp", så de ikke vil bemærke hans "mangler" eller behandle dem mere nedlatende;
Han tillader sig selv at blive forelæset og skubbet rundt af sig selv - til dem, der gennemskuer hans utilfredshed med sig selv og drager fordel af sine skyldfølelser med magt og hoved.
Genkender du dig selv eller nogen, du kender i mindst en af disse portrætskitser?
Før dig er et billede af typiske menneskers typiske liv. Nu forstår du perfekt betydningen af dette paradoks:
"At acceptere sig selv er begyndelsen på forandring."
Når alt kommer til alt kræver positive ændringer fra os ikke kun fysisk styrke, energi, penge og tid. Den vigtigste ting, de har brug for, er vores lette og vidunderlige disposition af ånd, som vi skal på en ny (og bestemt ikke let) vej for os selv. De kræver optimisme og glæde på vores ansigt. Og hvor kan man få alt ovenstående til en person, der ikke accepterer sig selv, som han er?
Selvafvisning er et ønske om død (omend underbevidsthed). Og hvordan kan du kombinere sådanne to modsat rettede ønsker på samme tid: et ønske om dig selv død og et ønske om dig selv lykke i en ny status?
Et ægte eksempel på, hvordan dette psykoterapiparadoks fungerer.
Du har sandsynligvis hørt, at overvægtige mennesker ikke køber sig selv en masse moderigtigt og smukt tøj, fordi "de vil tabe sig, og det er når de køber moderigtigt og smukt tøj til sig selv."
Og du har sandsynligvis hørt, at de begår en stor fejl ved at resonnere på denne måde. Fordi folk, der er så fedt, aldrig vil tabe sig.
Sådan fungerer dette paradoks i livet!
Fedme mennesker begynder hurtigt at tabe sig og reducere volumen, kommer normalt i den form, de ønsker, kun når de begynder at klæde sig kærligt som de er lige nu.
Ikke at bære overalls og grim uvidende, men komme med en eksklusiv garderobe bare til din nuværende vægt …
Hvorfor sker dette? Psykoterapeuter og psykiatere - de ved, men de er tavse, griner stille i en bart …
Forfatter: Elena Nazarenko