Vi har alle bemærket mere end én gang, at jo ældre vi bliver, jo hurtigere flyver tiden: vi har ikke engang tid til virkelig at leve det. Enig, det er svært at tro, at 2017 næsten halvdelen er bagud! Jeg kan huske, at min bedstefar fortalte mig, at tiden flyver hurtigere med årene. Så forstod jeg, at han havde ret, selvom jeg ikke tog hans ord alvorligt. Nu har jeg ikke tid til at se tilbage, da dage og endda uger flyver forbi mig. Vi bemærkede ikke, hvordan vores uendeligt lange sommer, som så syntes at være en evighed, efterlod os sammen med barndommen.
Der er flere teorier, der forklarer, hvorfor vores tid begynder at gå hurtigere, når vi bliver ældre. Den mest realistiske af dem hævder, at det hele handler om nye oplevelser og fornemmelser. I barndom og ungdomstid står vi konstant over for noget nyt: den første dag i skolen, den første udlandsrejse, det første kys og den første kærlighed - alt dette er unikke øjeblikke i vores liv. Imidlertid er det ikke nyheden i sig selv, der får tiden til at gå langsommere, men den opmærksomhed, vi lægger vægt på hver første oplevelse. Vi husker disse øjeblikke, fordyber os sporløst i dem og husker dem meget bedre end rutinemæssige aktiviteter.
Den samme ting sker, mens du er på ferie. Når vi ankommer til et nyt sted (oftest et hotel), er vi overraskede:”der er kun gået to dage, men det ser ud til, at fire”. Men når vi vænner os til et nyt sted og en livsstil, har vi ikke engang tid til at forstå, hvordan vores ferie slutter.
I 2009 kaldte neuropsykolog David Egelman tid for et "elastisk fænomen." Efter hans mening afhænger tidshastigheden af vores engagement i det, vi gør. Jo mere vi fokuserer på øjeblikket, jo længere varer det, fordi vi bemærker meget mere detaljer. Dette bemærkes især, når en person har en ulykke. Mennesker, der har været i sådanne situationer, siger, at de minutter, de venter på hjælp, forekommer dem som evighed.”Jeg kan huske, hvor mange år siden jeg havde en ulykke. Dette var min første oplevelse af denne art. Jeg kan huske, hvordan hvert minut trækkede videre, indtil ambulancen ankom."
Hvis vi bemærker, at tiden er begyndt at flyve for hurtigt, kan vi på en eller anden måde påvirke dens hastighed? Baseret på de tilgængelige data er det bedste, vi kan gøre, at bevidst leve hvert øjeblik uden at miste evnen til at bemærke det gode. Du skal medtage alle dine sanser så meget som muligt og fokusere på de positive øjeblikke, der omgiver os lige nu. For eksempel skal du lægge mærke til et blomstrende træ på vej til arbejde, og hvis du ikke har travlt, skal du tage 30 sekunder på at stoppe og lugte dets blomster.
En anden god måde at øve din bevidste opmærksomhed på i øjeblikket er simpelthen ikke at blive distraheret af noget, mens du spiser: at smage hver bid og tygge din mad grundigt. Jeg kan huske, at jeg besluttede at deltage i et buddhistisk seminar om dette emne. I begyndelsen af seminaret overleverede guruen en stor kasse med rosiner til publikum og bad alle om at tage en. Derefter bad hun os om at tygge det 20 gange før det sluges. Jeg vil ikke sige, at det var let for mig, men det blev tydeligt for mig, hvor meget vi er vant til at haste, og hvor meget vi faktisk kan bremse, hvis vi vil.
Du kan bremse tiden ved blot at gå til naturen: lyt til fugle, se bølgerne (hvis du bor ved havet) eller bare deltage i overvejelser om, hvad der omgiver dig. Denne aktivitet beroliger ikke kun perfekt, men også magisk bremser tidenes gang.
For at forbedre effekten kan du dele dine følelser og tanker med andre. Handle omfattende: koncentrer dig om øjeblikket, læg mærke til de mindste og behagelige detaljer og fortæl dine venner om dine små opdagelser. Hvis du ikke er meget social, kan du begynde at føre en dagbog eller blog samt fotografere, fordi enhver ramme kan være smuk. Her er nogle tip, når det kommer til at skrive noter:
Salgsfremmende video:
- skriv om interessante ting, der skete med dig i det forløbne år;
- skriv om hvem af dine kære der fik børn, og hvem tværtimod forlod denne verden;
- skriv om de resultater, du er stolt af;
- skriv taknemlighedsbreve til nogen, der gjorde noget godt for dig (eller for en anden);
- skriv om dine nye hobbyer;
- skriv om positive ændringer og transformationer i dit liv.
Anna Kiseleva