Nogle gange føler vi os desperate. Det kan være forårsaget af intens sorg, og det kan også være en defensiv reaktion mod skuffelse eller hjertesorg. Dette er ikke let at håndtere. Her er nogle dybe tanker fra Hans hellighed den 14. Dalai Lama for at hjælpe med at roe dit sind og hjerte i vanskelige tider.
Du kan altid bede om hjælp
I Glædesbogen siger Dalai Lama: folk, der bor i store byer, er meget travlt. Selvom de ser hinanden regelmæssigt og muligvis har kendt hinanden i flere år, er dette ikke sand menneskelig intimitet. Og når der opstår problemer, føler folk sig meget ensomme, fordi der ikke er nogen at henvende sig til for at få hjælp og støtte. Men vi hører alle sammen til den samme menneskelige race. Der er ingen fremmede. Det er værd at se hinanden, se på enhver persons ansigt, og vi forstår, at vi står over for en bror eller søster. Det betyder ikke noget, om vi kender hinanden eller ej, du kan altid smile og sige, "Hej."
Når du mister kære, ved det: du er ikke alene om din lidelse
Dalai Lama huskede den berømte buddhistiske lignelse om en kvinde, hvis barn døde. Uforsvarlig i hendes sorg bar hun ham rundt i verden og bad folk om at helbrede ham. Så hun kom til Buddha og begyndte at bede ham om hjælp. Buddha svarede, at han ville hjælpe, hvis kvinden bragte sennepsfrø til at forberede potion. Kvinden var henrykt, men så tilføjede Buddha, at kornene skulle tages fra huset, hvor ingen nogensinde var død. Kvinden gik rundt i alle huse på jagt efter sennepsfrø, der kunne hjælpe hendes søn, men fandt ud af, at indbyggerne i hver af dem havde overlevet døden af en forælder, ægtefælle eller barn. Da hun så, at hun ikke var alene om sin lidelse, fandt hun styrken til at begrave babyen i skoven og lette hendes sorg.
Salgsfremmende video:
Døden er en del af livet
Når de tænker over døden, oplever mange intens frygt. Det må indrømmes, at død er en del af livet. Der er en begyndelse, og der er en ende. Og så snart vi er enige om, at dette er normalt, og før eller senere kommer døden, vil holdningen til den straks ændres. Nogle bliver generede, når de bliver spurgt om deres alder, eller lader som om de er yngre end de virkelig er. Det er tåbeligt at bedrage dig selv. Vi skal være realistiske.
Tænk på modgang og lidelse som en grund til at værdsætte øjeblikke af glæde
"Selv tragedie er fyldt med muligheder." Implikationen af dette tibetanske ordsprog er, at den sande natur af lykke kun kan skelnes i lyset af smertefulde oplevelser. Kun en skarp kontrast med smertefulde oplevelser lærer os at værdsætte øjeblikke af glæde. Dette kan ses fra eksemplet på en hel generation, der måtte udholde store vanskeligheder. Da det afrikanske folk fandt frihed, blev folks hjerter fyldt med stor glæde. Men den næste generation, der er født i et land, der er renset for apartheid, kender ikke den rigtige frihed til glæde. Derfor klager de meget oftere over livet.
Tænk ikke for meget på dig selv
- En person med et venligt hjerte er altid helt afslappet. Hvis du lever i frygt og betragter dig selv som speciel, forskellig fra andre, bliver du automatisk følelsesmæssigt løsrevet fra andre. Sådan er grundlaget lagt for fremmedgørelse og ensomhed. Derfor betragter jeg mig aldrig som speciel - selv når jeg taler foran en stor skare mennesker. Når jeg møder mennesker, understreger jeg altid, at vi alle er ens. Tusind mennesker er som en. Ti tusind, hundrede tusind - intellektuelt, følelsesmæssigt og fysisk er alle arrangeret det samme. Hvis du tror det, forsvinder alle barrierer. Og mit sind forbliver helt rolig og afslappet. Hvis jeg bliver for fokuseret på mig selv og betragter mig selv som den valgte, vil det forårsage angst, og jeg vil begynde at blive nervøs.
Ved at udvikle generøsitet og evnen til empati skaber vi en mere positiv og venlig atmosfære omkring os, vi begynder at se venner overalt. Hvis vi er fyldt med frygt og mistillid, holder folk deres afstand fra os. De vil også have et ønske om at være forsigtige, mistænkelige og mistillidgivende. Og efter dette kommer ensomhed.
Glæd dig over andres held
Der er en gammel lignelse fra Buddhas tid. En dag inviterede kongen ham og munkene til middag.
På vej til paladset mødte Buddha en tigger, der priste kongen. Han beskrev paladsets skønhed med et smil. De kongelige tjenere serverede et måltid med mange kurser, og nu var det tid for madindvielsesritualet. Buddha sagde en bøn dedikeret til fortjeneste, det vil sige god karma, fra madtilbudet. Men i stedet for, som skikken, at takke værten - kongen, der behandlede Buddha og munkene med en generøs middag, dedikerede han en bøn til tiggeren, der stod udenfor. En af de ældste munke i forbløffelse spurgte Buddha, hvorfor han gjorde dette. Buddha svarede, at kongen er fuld af stolthed og praler af sine gaver, og tiggeren, der ikke har noget, glædede sig over kongens held. Af denne grund er hans fortjeneste højere.
Medfølelse skal være drivkraften i dit liv
- Der var en munk ved navn Loponla. Det kinesiske militær fængslede ham og torturerede ham. Han tilbragte atten år i fængsel. Efter sin frigivelse kom han til mig i Indien, og i de sidste år boede han i mit hus, i Namgyal-klosteret. Han fortalte
for mig at jeg hele tiden var bange for kun én ting. Jeg troede, at han ville tale om en slags fare, der truer hans liv, grusom tortur og lignende, men nej! Han blev forfærdet over det mulige tab af medfølelse med fængslerne - Loponla stoppede aldrig med at kultivere og opretholde kærlighed til alle levende ting, inklusive hans pine.
I Revolution of Compassion forklarer Dalai Lama, at det overhovedet ikke er nødvendigt at udholde tortur, at være en munk, buddhist, tibetansk osv. For at dyrke den samme ubegrænsede, altomfattende og kærlige medfølelse. Alle kan gøre det.
Der er mange gode ting i verden. Husk dette
- Når der sker noget dårligt, rammer det straks nyheden. Derfor mener sandsynligvis alle, at menneskets sande natur er at dræbe, voldtage og være korrupt. Så det ser ud til, at menneskeheden ikke har nogen fremtid. Når vi ser nyhederne, skal vi altid have det store billede. Ja, forfærdelige ting sker. Der er utvivlsomt mange dårlige ting i verden, men der er også mange gode ting! Man må være opmærksom på, hvor uforholdsmæssigt ondt præsenteres i nyhederne. Så er der ingen grund til at falde i fortvivlelse ved at se på alle de deprimerende ting, der sker i verden.
Se tingene bredere
Hver livsbegivenhed kan ses fra flere synsvinkler. Du ser fra den ene side, og det ser ud til: åh, hvor slemt alt er, alt er trist. Men det er værd at se på den samme tragedie, den samme begivenhed fra den anden side, og du forstår, at takket være den er der åbnet nye muligheder.
I hendes memoir fortæller Auschwitz-overlevende Edith Eger en historie. Hun besøgte engang to soldater i William Beaumont militære medicinske center i Fort Bliss. Begge havde deres ben lammet på grund af sår modtaget i slaget. Diagnosen er den samme, det samme er prognosen. Den første veteran, Tom, lå i en føtal position og klagede over livet og sørgede skæbne. Den anden, Chuck, stod op af sengen og sad i en kørestol; han sagde, at han følte, at han fik en anden chance. Han kørte i en vogn i haven og sagde, at han nu var tættere på blomster og kunne se børn i øjnene.
Den vigtigste kilde til lykke ligger inden i dig. Find ham
- Den vigtigste kilde til lykke er skjult inde. Penge, magt og status har intet at gøre med det. Jeg har milliardærvenner, og de er meget utilfredse. Magt og rigdom skaber ikke ro i sindet. Hvad der opnås i den ydre verden, giver ikke ægte indre glæde. Det skal søges i hjertet.
Dalai Lama.
Desværre er mange hindringer, der forhindrer os i at nyde livet og være lykkelige, bygget af os selv. Ofte er årsagen tankens tendens til at være negativistisk, impulsiv og manglende evne til at se og bruge dens indre ressourcer. Vi kan ikke undgå lidelse af naturkatastrofer, men vi kan sørge for, at mindre hverdagsproblemer ikke påvirker os. Oftere end ikke er vi selv skabere af vores oplevelser, og logisk set kan vi være skabere af vores egen lykke. Det hele afhænger kun af opfattelse, evnen til at se anderledes på ting, reaktioner på begivenheder og forhold til mennesker.
”Alle kan gøre meget for at føle sig glade” - sådanne venlige ord. Rigtigt?
Baseret på bøgerne "The Revolution of Compassion" og "The Book of Joy". Forfatter: Elena Isupova
