Resultaterne af undersøgelsen viste, at sangene fra den amerikanske gruppe The Beach Boys, der vækker dig om morgenen, hjælper dig med at komme ud af søvnen hurtigere og sikrere og giver dig et løft af styrke gennem dagen.
Det første mekaniske vækkeur - en opfindelse, der var så vigtig for menneskeheden - dukkede op i 1787 og kunne kun ringe ved fire om morgenen. Siden da har denne enhed gennemgået mange ændringer, og i det sidste årti er den erstattet af en tilsvarende funktion på vores smartphones.
Nu kan vi vælge en hvilken som helst melodi, der vil være behagelig at vågne op tidligt mandag morgen - fra nattergaltriller til Rammstein-sange. Og det er netop dette valg, der er afsat til en ny undersøgelse foretaget af forskere fra Royal University of Technology i Melbourne, der er offentliggjort i tidsskriftet Plos One.
En online undersøgelse blandt 50 personer fandt melodiske alarmlyde for at øge årvågenhed og produktivitet, mens hårde alarmer var forbundet med øgede niveauer af formiddagssvaghed og søvnmangel. Dette er en tilstand, der opstår umiddelbart efter opvågnen (når en person åbnede øjnene, men ikke så ud til at vågne op og ikke klar over sig selv) og er forbundet med et midlertidigt - fra et par minutter til flere timer - et fald i arbejdsevnen.
I et online-spørgeskema bemærkede hver deltager, hvilken type melodi de foretrak, når de vågner op og sammenlignede derefter deres distraktionsniveauer og angst om morgenen med standardiserede søvn-inerti-kriterier. Undersøgelser har vist, at klassiske hårde alarmer, der ringer ud i fuldstændig stilhed og pludselig kiler sig i søvn, kan skræmme og forstyrre hjernen, mens flere melodiske sange som "Good Vibrations" af The Beach Boys eller "Close to Me" The Cure - hjælp til at komme ud af inerti og "strømme" ind i vågenhedstilstanden mere glat, hurtigere og mere effektivt. På samme tid påvirkede lydstyrken på vækkeuret og varigheden af signalet ikke den oplevede søvn-inerti.
”Morgensyge er et alvorligt problem i vores 24-timers verden. Hvis du ikke vågner ordentligt, kan din ydelse forringes i perioder på op til fire timer. Selvom der er behov for mere forskning for bedre at forstå den mest nøjagtige og effektive kombination af melodi og rytme, er der ingen tvivl om, at den lyd, du vælger, kan få konsekvenser,”forklarer Stuart McFarlane, ph.d.
Undersøgelsesforfatterne understreger, at resultaterne af deres arbejde kan være særligt vigtige for dem, der er nødt til at være opmærksomme og opmærksomme umiddelbart efter søvn, såsom nødhjælpere, brandmænd eller piloter, og hjælpe med at vælge de rigtige melodier til en kvalitetsopvågning.
Forskere har tidligere knyttet for lang søvn til en øget risiko for slagtilfælde, og forskere ved University of California, Berkeley, baseret på hjerneskanninger, har identificeret en forbindelse mellem kvaliteten af nat hvile og det angstniveau, der opstår om morgenen.
Salgsfremmende video:
Forfatter: Maria Azarova