I denne artikel skal vi se på frygtens fysiologi. Lad os finde ud af, hvilke stoffer der produceres i den menneskelige krop i farlige situationer, hvordan disse stoffer fungerer. Og hvordan du kan korrigere dit stofskifte for at reducere modtageligheden for fejhed for at gøre din reaktion på frygt mere konstruktiv. Vi vil være særlig opmærksomme på tre hormoner: adrenalin, norepinephrin og testosteron.
Adrenalin er frygtens hormon
Den første og vigtigste reaktion på den forestående fare er frigivelsen af en stor mængde adrenalin i blodbanen af binyrebarken. Af denne grund kaldes adrenalin billedligt frygtets hormon. Efter en sådan intern "injektion" i kroppen starter et antal komplekse processer, hvis mål i sidste ende er at maksimere evnen til at overleve i en ekstrem situation. Under påvirkning af adrenalin stiger trykket, og hjernens kar udvides. Det forbedrer hjernernæring, skærper opfattelsen, fremskynder behandlingen af oplysninger og letter tænkningen. Adrenalin i sig selv er et katabolsk hormon og stimulerer produktionen af et andet katabolsk hormon - cortisol. Dette betyder, at der under dens handling sker en acceleration af metabolismen og øget mætning af blodet med stoffer, der letter fysisk og psykisk arbejde. Det øger glukose, og i denne forstand er det modsatte af det anabolske hormon insulin. Samtidig øges hjerterytmen og vejrtrækningen og dybden. Dette er en naturlig erstatning for en opvarmning. Opvarmning før den kommende belastning opnår atleten nøjagtig den samme effekt, kun på en rundkørslemåde og bruger mere tid.
Dette sikrer effekten af at mobilisere alle tilgængelige ressourcer. Generelt kan dette forårsage en specifik følelse af kraft og intern løft, tæt på eufori. Disse sensationer er velkendte for rygere, da nikotin stimulerer frigørelsen af adrenalin, og den forfriskende euforiske virkning af en cigaret skyldes i vid udstrækning adrenalin. Nogle mennesker nyder disse fornemmelser så meget, at de forsøger at udtrække adrenalin fra deres egne binyrer igen og igen og sætter sig selv i fare. Denne opførsel kaldes adrenalinafhængighed. For at få den næste "dosis" er det imidlertid slet ikke nødvendigt at hoppe med en faldskærm eller køre på motorcykel. Du skal bare hælde en spand isvand over dig selv. Pointen er, at adrenalin er et adaptogen. Det vil sige, det frigives som svar på enhver stress, herunder fysisk,og ikke kun som reaktion på fare. Det er med denne måde, hvor mode til koldt slukning er forbundet, som ikke forstærker end en cigaret eller flugt fra en vred hund. Men du skal betale for alt. Alle ved, at stoffer er dårlige. Og selvom stoffet eller stimulanten udskilles af kroppen selv, er det stadig dårligt. Den destruktive virkning af den regelmæssige injektion af adrenalin i blodet er bare god at se på elskere af kolde sludder. Første morgen douche forstærker hele dagen. Hvis proceduren gentages hver morgen, vil levering af energi være over tid nok til en kortere og kortere periode. I sidste ende vil det være nok i kun få minutter, og på samme tid vil der forekomme mange interne kataklysmer, som kan kaldes i et enkelt udtryk - generel slid på kroppen.som er lige så styrkende som en cigaret eller løber væk fra en vred hund. Men du skal betale for alt. Alle ved, at stoffer er dårlige. Og selvom stoffet eller stimulanten udskilles af kroppen selv, er det stadig dårligt. Den destruktive virkning af den regelmæssige injektion af adrenalin i blodet er bare god at se på elskere af kolde sludder. Første morgen douche forstærker hele dagen. Hvis proceduren gentages hver morgen, vil levering af energi være over tid nok til en kortere og kortere periode. I sidste ende vil det kun vare i nogle få minutter, og på samme tid vil der forekomme mange interne katastrofer, som kan kaldes i et enkelt udtryk - generel slid på kroppen.som er lige så styrkende som en cigaret eller løber væk fra en vred hund. Men du skal betale for alt. Alle ved, at stoffer er dårlige. Og selvom stoffet eller stimulanten udskilles af kroppen selv, er det stadig dårligt. Den destruktive virkning af den regelmæssige injektion af adrenalin i blodet er bare god at se på elskere af kolde sludder. Første morgen douche forstærker hele dagen. Hvis proceduren gentages hver morgen, vil levering af energi være over tid nok til en kortere og kortere periode. I sidste ende vil det kun vare i nogle få minutter, og på samme tid vil der forekomme mange interne katastrofer, som kan kaldes i et enkelt udtryk - generel slid på kroppen.det er stadig dårligt. Den destruktive virkning af den regelmæssige injektion af adrenalin i blodet er bare god at se på elskere af kolde sludder. Første morgen douche forstærker hele dagen. Hvis proceduren gentages hver morgen, vil levering af energi være over tid nok til en kortere og kortere periode. I sidste ende vil det kun vare i nogle få minutter, og på samme tid vil der forekomme mange interne katastrofer, som kan kaldes i et enkelt udtryk - generel slid på kroppen.det er stadig dårligt. Den destruktive virkning af den regelmæssige injektion af adrenalin i blodet er bare god at se på elskere af kolde sludder. Første morgen douche forstærker hele dagen. Hvis proceduren gentages hver morgen, vil levering af energi være over tid nok til en kortere og kortere periode. I sidste ende vil det kun vare i nogle få minutter, og på samme tid vil der forekomme mange interne katastrofer, som kan kaldes i et enkelt udtryk - generel slid på kroppen. I sidste ende vil det kun vare i nogle få minutter, og på samme tid vil der forekomme mange interne katastrofer, som kan kaldes i et enkelt udtryk - generel slid på kroppen. I sidste ende vil det kun vare i et par minutter, og på samme tid vil der forekomme mange interne katastrofer, som kan kaldes i et enkelt udtryk - generel slid på kroppen.
Norepinephrin - raserihormon
Næsten alle kender fornemmelsen af let svimmelhed på samme tid som at "tåge op" hovedet, en kraftig bølge og vildt raseri, der kun vil ødelægge. Det antages, at dette er virkningen af noradrenalin, hormonet af raseri og vrede. Dette er til en vis grad sandt, men med ændringsforslag. Stress udløser frigivelse af et antal hormoner i blodbanen, hvis vigtigste og mest potent er adrenalin. Norepinephrin er noget svagere og lettere på kroppen som helhed, og dens virkning bør kun overvejes i kombination med adrenalin. Og det afhænger i sidste ende af forholdet mellem ingredienserne i denne "cocktail" (og også af en række faktorer), om reaktionen på stress er mere aggressiv eller tværtimod feigt.
Salgsfremmende video:
Norepinephrin indsnævrer blodkar stærkere og øger blodtrykket stærkere. Men det har en markant mindre effekt på andre funktioner i kroppen. For eksempel vejrtrækning og hjerterytme. Norepinephrin er en væsentlig komponent i mekanismen for vågenthed, hvilket får en person til at være mere fokuseret og aktiv. Dets højere koncentration kan faktisk udløse et ret aggressivt stressrespons. Forholdet mellem adrenalin og noradrenalin i blod som respons på stress er en fysiologisk forudbestemt værdi, og der kan intet gøres ved det. Derfor kan fejhed til en vis grad betragtes som et medfødt karaktertræk. Men ikke alt er så trist, for ikke alt i vores liv bestemmes af fysiologi. Det er netop, at modet gives til nogle let og naturligt, mens andre bliver nødt til at uddanne det, det er alt. Det ligner udviklingen af fysisk styrke - for nogle er det nok at gå lidt i gymnastiksalen, og musklerne vokser straks, mens andre er nødt til at arbejde meget mere. Men i sidste ende går sejren ikke til de mere talentfulde, men til de mere hårdtarbejdende. Dette vil blive diskuteret nedenfor.
Testosteron - modets hormon
Hvis adrenalin og noradrenalin frigives i kroppen som reaktion på stress i almindelighed og særlig fare, er testosteron i en mere eller mindre konstant koncentration til stede i blodet hele tiden. Og hans handling er også konstant, han holder reaktionerne forårsaget af ham på et bestemt niveau. Testosteron produceres hovedsageligt af testikler fra mænd og bestemmer deres maskulinitet i billedet - udviklede muskler, ansigtshår, lav stemme på stemmen, smalt bækken og brede skuldre. Det produceres også i nogle mængder af binyrerne og også af kvindens æggestokke. Derfor kan kvinder også have øget testosteronniveau, hvilket giver dem et maskulint udseende. Men testosteron er ikke kun ansvarlig for fysisk ydeevne. Han giver også karakter, hvad et ord kan beskrive som maskulinitet. Dette er en slags aggressivitet, men ikke situationel, men snarere begrebsmæssig, når du vil udvide din indflydelsessfære til at være den første, til at erobre nye territorier i ordets bogstavelige og figurative forstand. Det vil sige at gøre alt, hvad mænd normalt gør. I en snævrere, praktisk forstand giver høje testosteronniveauer en person mod, et ønske om at tage risici, og vigtigst af alt, evnen til at udholde øjeblikkelige vanskeligheder af hensyn til triumfen for den efterfølgende præstation.og vigtigst af alt - evnen til at udholde øjeblikkelige vanskeligheder af hensyn til triumfen for den efterfølgende præstation.og vigtigst af alt - evnen til at udholde øjeblikkelige vanskeligheder af hensyn til triumfen for den efterfølgende præstation.
Mængden af produceret adrenalin og noradrenalin er forudbestemt og kan ikke korrigeres, men testosteronniveauet kan påvirkes. Derfor kan du overvinde fejhed og ustabilitet ikke kun ved at dyrke modsatte kvaliteter, men også ved at korrigere fysiologiske processer! Den korteste og mest naturlige måde at øge testosteronniveauet på er gennem træning. Men ikke bare noget forfærdeligt, men med maksimale vægt. Og øvelserne skal også være specielle - basale. De kaldes også polyartikulær, for når man udfører dem, er flere led nødvendigvis involveret på én gang. Der er faktisk to hovedøvelser til at øge testosteronniveauet: squat med en vektstang og dødløft. Bænkpressen, træk op på stangen og pressen op fra brystet fungerer også godt. Erfarne læsere har let lært næsten hele sæt øvelser, som undervisere giver til begyndere. Og de giver det, fordi det bogstaveligt talt forårsager en "testosteroneksplosion", som et resultat af, at den samme eksplosive muskelvækst begynder. Og først efter mindst seks måneder efter regelmæssig brug af dette testosteronkompleks er det fornuftigt at forbinde isoleringsøvelser for at give de overvoksne muskler en smukkere form.
Der er andre tricks til at øge testosteronniveauet. Nogle anbefaler mænd at have et intensivt sexliv og forberedelser fra det krybende anker. Og testosteron-antagonistprodukter undgås bedst. Disse inkluderer først og fremmest øl, som giver anledning til et specifikt "øl" -effeminatfigur med alle de deraf følgende fysiologiske konsekvenser. Sojafødevarer er heller ikke særlig gode i denne forstand, så det protein, der kræves til muskelvækst, er bedre for atleter at få fra kød, fisk og mejeriprodukter. Jeg vil især advare mod brugen af kemikalier til forbedret muskelvækst. De er enten derivater eller analoger af testosteron. I begge tilfælde, efter at en kortvarig effekt er opnået, undertrykkes syntesen af naturlig testosteron i kroppen, og det er ekstremt vanskeligt at gendanne det senere. Sammenfattende med ovenstående kan det argumenteres, at der er måder at påvirke kroppens fysiologi for at udvikle mod. Og dette er primært en øvelse inden for atletik, der ikke kun udvikler muskler, men også andre egenskaber ved maskulinitet.
Forfatter: Valentin Rykov