Lad os dechiffrere det, hvis det er tilfældet. Forkortelsen HLS betyder en sund livsstil. Den, der sidst er så populær i udviklede lande for nylig, at den næsten bygges ind i en kult. Men vi ved godt, at enhver kult er fyldt med eksponering, og det er bedre at forstå på forhånd, hvor sandheden er, og hvor myten er, for ikke at have nogen grundløse illusioner.
HVAD ER HELSE
Det ser ud til, at vi ved godt, hvad sundheden for en enkelt person er, da de fleste af os (forhåbentlig) føler os relativt sunde og sjældent bliver syge. Ikke desto mindre er der mange videnskabelige definitioner på sundhed, og hver af dem er interessante og sande på sin egen måde. Hvordan kan du lide dette, for eksempel? "Sundhed er en dynamisk balance i kroppen og dens funktioner med miljøet." Virker ikke meget klar, ikke? Faktisk er dette en direkte henvisning til gamle tænkere. De samme Pythagoras definerede helbredet som balance og harmoni, og deres krænkelse - en sygdom. Hippokrates var også enig med ham i betragtning af, at en person, hvis kropsorganer er i balance, er sund. Lad os med det samme sige, at selve ordet "balance", der bruges i forhold til sundhed, har en meget dyb betydning. De gamle følte og forstod ham,og nutidens tænkere og videnskabsfolk, desværre, ignoreres ofte. Det er som det måtte være, enhver vil være enige om, at det at være sundt er vidunderligt, og at vi er nødt til at gøre alt, hvad vi kan for at styrke og opretholde helbredet indtil alderen.
HVORDAN DET VAR OG HVORDAN DET blev
En af de mest almindelige og vedvarende sundhedsmyter er, at vores forfædre var meget sundere end os. Desuden, jo længere tilbage i århundrederne, jo mere og mere helbred - så at det ved episke tider når nogle helt hidtil usete højder og bliver bogstaveligt talt heroisk. Og overhovedet og ikke kun blandt heltene i troppen til prins Vladimir Krasno Solnyshko. Myten er baseret på faktorer, der er vanskelige at tilbagevise. Den første er den økologiske situation. I gamle dage var både luften og vandet på planeten meget renere end i dag, og derfor var folk sundere. For det andet spiste de naturlig sund mad uden nogen "kemi". For det tredje gjorde de en masse manuelt arbejde i den friske luft. For det fjerde havde de hemmelig viden om menneskekroppen, hvilket hjalp dem med at undgå sygdomme. Det ser ud til, at alt er korrekt. Ja, kun fakta svarer absolut ikke til disse ideer. Faktisk slåede infektiøse og andre sygdomme vores forfædre ned med en skurrende, fejende ljse, som tydeligt er synlig i den gennemsnitlige forventede levetid. Fra gamle tider til sen middelalder overskred den ikke 32 år og begyndte gradvist at vokse i det 19. århundrede og steg kraftigt allerede i det 20. århundrede. I dag er den gennemsnitlige levealder i verden 83 for kvinder og 78 for mænd. Næsten tre gange mere end i "velsignede" gamle tider. Der er ingen hemmelighed her. Det handler om medicin, madtilgængelighed og livsstil. Hårdt arbejde i den friske luft, der er forbundet med udvinding af dagligt brød, ødelægger ofte helbredet snarere end at styrke det, og rettidig kvalificeret hjælp er tusind gange mere effektiv end shamanske danser og healers "hemmeligheder". Med en kan du blive enig. Nogle af vores fjerne forfædre, der overlevede til alderdom, var faktisk meget sundere end vi er. Fordi man kun var i besiddelse af et stærkt naturligt helbred, kunne man leve i disse dage i seks eller flere årtier.
Salgsfremmende video:
SPORT, MAD, ØKOLOGI OG STRESS
Lad os nu se på andre myter relateret til en sund livsstil. Den første er sport. Sportsaktiviteter er uden tvivl vidunderlige og bringer en masse spændende og glade minutter. Især da jeg var ung. Men hvad angår sundhed, er dette ikke tilfældet. Sport fjerner ofte helbredet. Og jo flere resultater du stræber efter, jo mere sundhed risikerer du at miste. Enhver ærlig sportslæge vil fortælle dig om dette, og en atlet også. Der er dog undtagelser. Så for eksempel genvundet den store sovjetiske vægtløfter Yuri Vlasov sit mistede helbred ved hjælp af stor fysisk anstrengelse, og handlede efter metoden”hvad der dræber mig vil helbrede”. Men sådanne tilfælde er meget sjældne.
Den anden myte er sund mad. Her nedbrydes mest af alle polemiske kopier, og oftere er der yderligere myter relateret til "skadelighed" eller "brugbarhed" af visse produkter. Det kommer til det punkt, at en person, der er alt for bekymret for "sund" ernæring, bliver syg af nervøs orthorexi, kun begynder at vælge den mad, der forekommer ham udelukkende "nyttig", og som et resultat modtager hans krop ikke de faktisk nyttige stoffer, der angiveligt er indeholdt i " skadelig "mad. De seneste års mest berømte afsløringer er denne eller den fedtede mad, sukker, salt, kaffe, alkohol. Alt dette (og meget mere) viste sig i lyset af den nylige videnskabelige forskning, ikke kun ikke skadelig, men tværtimod nyttig. Naturligvis med moderat forbrug.
Dernæst er økologi. Dette er ikke helt en myte, da vejrtrækning, f.eks. Bjerg- eller taiga-luft, er meget mere nyttig end at indånde luften i en storby, er der intet at argumentere for. Men med det samme vand opstår der allerede spørgsmål, da vandet i vandforsyningssystemet i en moderne udviklet og afbalanceret by (for eksempel den samme San Francisco) er meget renere og sikrere end vand i en eller anden skovstrøm, og der er intet at sige om landsbybrønde. For ikke at nævne det faktum, at der på økologiske rene steder som regel tingene er meget dårlige med tilgængeligheden af god medicin, og det viser sig, at man i starten skal have et meget godt helbred.
Og til sidst stress. Ja, de er uden tvivl skadelige, og en moderne persons liv er fuld af dem. Men ønsket om helt at slippe af med stress fører ikke til noget godt. Mantraet”lad os tænke positivt” ender ofte med, at en person ophører med at opfatte det virkelige billede af verden, hvilket igen fører til selvbedrag og som et resultat tab af sundhed. Simpelthen fordi en sådan person glemmer behovet for at modstå negative faktorer med handling (sommetider vanskeligt og ubehageligt), og ikke kun "positiv tænkning."
OM FORANSTALTNINGER I … MÅLING
Så selv kort fortløbende gennem de "hellige køer" af ivrige tilhængere af en sund livsstil, kommer vi uundgåeligt til en simpel logisk konklusion. En sund livsstil er vidunderlig og uden tvivl fordelagtig. Men! Kun hvis du behandler det med omhu og ikke går for langt i et forsøg på at forbedre helbredet til enhver pris. Og det anbefales naturligvis kun at udføre alle eksperimenter på dette område efter konsultation af en læge. Især dem, der er forbundet med usædvanlige eller tunge belastninger på kroppen: medicinsk faste, eksotiske diæter, fysisk aktivitet, svømning i ishullet osv. Faktisk intet originalt og nyt - menneskehedens store tænkere blev aldrig trætte af at gentage om følelsen af proportioner, som den mest nødvendige menneskelige kvalitet, hvilket bidrager til bevarelse af sundhed og levetid. Alligevel,måling er også et relativt begreb og bør ikke forstås som en forsætlig begrænsning af sig selv i alt. Reklamefilm, du kan blive en kedelig og dyster kederi, som få mennesker er interesseret i. Ting som kærlighed og lykke ved ikke måling (eller næppe ved). Faktisk, hvordan kan du begrænse dig selv i kærlighed til kære, venner eller arbejde? Og generelt er det sandsynligvis værd at nogle gange udveksle lidt sundhed for glæde og lykke fra det opnåede mål (dette gælder primært sport). Dette er dog en lidt anden samtale. Vær det som det må være, lad os forblive fornuftige tænkende mennesker, og selvfølgelig vil vi være sunde!hvordan kan du begrænse dig selv i kærlighed til kære, venner eller arbejde? Og generelt er det sandsynligvis værd at nogle gange udveksle lidt sundhed for glæde og lykke fra det opnåede mål (dette gælder primært sport). Dette er dog en lidt anden samtale. Vær det som det må være, lad os forblive fornuftige tænkende mennesker, og selvfølgelig vil vi være sunde!hvordan kan du begrænse dig selv i kærlighed til kære, venner eller arbejde? Og generelt er det sandsynligvis værd at nogle gange udveksle lidt sundhed for glæde og lykke fra det opnåede mål (dette gælder primært sport). Dette er dog en lidt anden samtale. Vær det som det må være, lad os forblive fornuftige tænkende mennesker, og selvfølgelig vil vi være sunde!
Akim Bukhtatov