Hvordan fungerer vores bevidsthed og underbevidsthed? Vores hjerne består af milliarder neuroner, der kommunikerer med hinanden gennem svage elektriske strømme. Kombinationerne af disse interaktioner kaldes hjernebølger.
Typer af hjernebølger
De fleste forskere identificerer fem hovedhjernerytmer, som har forskellige frekvenser og har deres eget sæt egenskaber.
Alfarytme. Dens frekvens varierer fra 8 til 13 hertz. Det registreres hovedsageligt i occipitale og parietale regioner, der er forbundet med hjernens visuelle regioner. Normalt "tænder", når vi lukker øjnene, slapper vi af.”En person, der har afsluttet sin opgave og sætter sig ned for at hvile, er ofte i alfa-fasen. En person, der tager sig tid til at reflektere eller meditere, er normalt i alfa-tilstand. En person, der går en tur i haven under en pause på en konference, er også ofte i alfa-fasen,”forklarer den amerikanske forsker Ned Hermann, der udviklede modeller for hjerneaktivitet og med succes anvendte dem til træning af ledelsespersonale.
Betarytme - svingningsfrekvensen varierer fra 14 til 40 hertz. Hvis en person er i en normal tilstand, er det dårligt udtrykt. Det registreres i regionen for den forreste og centrale gyri og spredes til den bageste centrale og frontale gyri. Betabølger er forbundet med højere kognitive processer og fiksering af opmærksomhed.”Når hjernen er energisk og engageret i kraftig mental aktivitet, producerer den betabølger, som er den hurtigste af alle hjernebølger,” beskriver Hermann. - En person, der er i gang med en aktiv samtale, "genererer" beta-bølger. Den person, der holder talen, læreren, showets vært - de er alle i beta-fasen i denne aktivitet."
Gamma-rytmer har en svingningsfrekvens på over 30 hertz, nogle gange 100 hertz. Optaget i det precentrale, frontale, tidsmæssige og parietale område af hjernebarken. En burst af gammabølger observeres normalt, når man løser opgaver, der kræver maksimal koncentration.”Gammabølger er forbundet med samtidig behandling af information fra forskellige områder af hjernen og er forbundet med et højt niveau af bevidst opfattelse,” skriver den amerikanske ekspert Christopher Bergland i sin artikel “Atletens måde. Alpha Brain Waves Boost Creativity and Reduce Depression.
Delta-rytmer kaldes også "langsomme bølger". Deres frekvens varierer fra 0,5 til 4 hertz. Delta bølger er forbundet med genopretningsprocesser, for eksempel observeres de under søvn.”De går aldrig ned til nul: det vil betyde, at du er helt dum,” siger Hermann. "Men med dyb søvn, blottet for drømme, observeres den laveste frekvens af delta-rytmer - normalt 2-3 cyklusser pr. Sekund." Delta-bølger opstår, når hjerneaktiviteten er lav og forstærkes i neurologiske og cerebrale lidelser. Med et overskud af delta-bølger opstår kognitiv svækkelse, for eksempel et fald i koncentrationen.
Salgsfremmende video:
Theta-rytme - varierer fra 4 til 8 hertz. Det registreres i frontzoner og hippocampus. Det observeres i en døsighedstilstand, som også kaldes "tusmørke", da en person er på randen af søvn og vågenhed.”En person, der har skåret tid ud i processen med at løse et problem og begynder at drømme, er ofte i en tilstand af theta,” siger Ned Hermann. "En person, der kører på en motorvej og ikke kan huske at have kørt de sidste fem miles, er ofte i theta-fase forårsaget af kørsel … Det kan også ske i brusebadet eller badet eller endda under barbering eller børstning af hår."
Ifølge Ned Hermann, selvom en type elektrisk rytme altid dominerer i hjernen, afhængigt af aktivitetsniveauet, er de andre tre også til stede, men i en svagere form.
Efter hjernens rytmer besidder eksperter, hvordan den menneskelige hjerne fungerer, og om der er fejl i dens arbejde. I en tilstand af psyko-følelsesmæssig stress med lukkede øjne falder alfa-aktivitet og erstattes af beta-bølger. Det kan endda bidrage til angst. Aktivering af theta-rytmer indikerer depression.
En stigning i beta-bølger og en svækkelse af theta-bølger er karakteristiske for epilepsi, opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse, posttraumatiske syndromer og post-stroke lidelser.
Sådan hjælper du hjernen
Neurovidenskabere ved Brown University (USA) udgav i februar 2015 en praktisk guide kaldet Attention Drives Synchronization of Alpha and Beta Rhythms between Right Inferior Frontal and Primary Sensory Neocortex, som de håber vil give folk mulighed for at lære ved at synkronisere deres hjernerytmer. for eksempel lindre smerter eller symptomer på angst og depression.
Christopher Bergland i Atletens måde. Alpha Brain Waves Boost Creativity and Reduce Depression skriver, at stimulering af alfabølger i hjernen kan reducere depression og forbedre kreativ tænkning.
Hvordan "regulerer" du dine egne hjernebølger? Eksperter fra University of North Carolina School of Medicine (USA) har fundet ud af, at en lille dosis elektrisk strøm (ca. 10 hertz) kan øge alfa-aktiviteten med 7,4%. En anden måde er meditation.
Til gengæld mener professor i psykiatri og leder af afdelingen for psykiatri ved Boston Medical Center Robert W. McCarley, at oprettelsen af mekanismer til kunstig regulering af hjernens elektriske aktivitet ved at virke på neuroner med en laser vil hjælpe med til behandling af psykiske sygdomme, især skizofreni, hvor dannelsen af cerebral bølger.
"Vores hjerner har brug for en affyringssekvens for at organisere opfattelsen og analysen af de data, vi modtager fra verden omkring os," siger McCarley.
Irina Shlionskaya