I den japanske praksis med Zazen rejser munke sig hver dag, kommer til den samme mur, lægger sig ned ved siden af og udfører den samme øvelse - tænker på, hvad deres eget "jeg" er. De har gjort dette i 20 og 30 år i træk.
Amerikansk psykolog Edward Tory Higgins skabte teorien om selvkonsekvens. Ifølge Higgins 'teori er det uoverensstemmelsen mellem vores tre ideer om os selv: "Ideal Self", "Expected Self" eller "Real Self", der fører til angst, melankoli eller depression.
- Ideal I”er den person, vi ønsker at blive ved at opfylde vores håb og ambitioner.
- Det”forventede selv” er vores idé om, hvordan andre ønsker at se os, og hvordan vi skal se ud og handle for at leve op til det, og vi føler angst og angst, hvis vi ikke opfylder vores pligter og forpligtelser.
- "Ægte eller ægte jeg" eller ideen om en person om sig selv. En person kan kun have sit eget synspunkt. Der er ikke dette "punkt", der er ikke ham.
Psykologen fandt ud af, at urealiserede muligheder påvirker mental velvære og sundhed.
I 1985 udvidede Alex Michalos Higgins 'teori og tilføjede, at folk føler sig frustrerede af to yderligere grunde:
- Hvis de i løbet af deres liv ikke har erhvervet og akkumuleret så mange (eller ikke flere) ressourcer end dem, som de anser for vigtige personer (inkonsistens i social sammenligning);
- Hvis de på et tidspunkt i deres liv har adgang til en større mængde ressourcer, men efterfølgende mister den (inkonsekvens i sammenligning med fortiden);
Men alligevel er det en persons fulde erkendelse af hans evner og potentiale, der kan gøre ham virkelig lykkelig. Hvis dette ikke sker, er der et ønske om at flygte fra sig selv. Dette kan manifestere sig i, at personen sover for meget, tager stoffer eller endda tænker på selvmord.
Ifølge flugteorien forudses dette af flere faser:
1. En person indser forskellen mellem de standarder, han har sat for sig selv og virkeligheden. Han er skuffet over sig selv og føler sig som en fiasko.
Salgsfremmende video:
2. Personen forklarer svigtet ved sine egne mangler og fejl og ikke ved skiftende omstændigheder.
3. Han evaluerer konstant sine handlinger og handlinger, på grund af hvilke hans negative holdning til sig selv kun intensiveres.
4. Personen nægter de mål, der er sat tidligere, og ophører med at se meningen i noget.
Så hvad skal man gøre for at forhindre, at dette sker, og hvordan man realiserer dine drømme og ønsker?
Den berømte psykolog Karl Rogers, der beskriver selvrealisering, sammenlignede en person med en blomst, der er begrænset af sit habitat. Psykologen mente, at hver person er naturligt god internt, og eksterne begrænsninger og lavt selvværd gør ham destruktiv.
Psykologen hævdede, at kun personen selv pålideligt ved, hvordan man forstår verden omkring ham, og at ingen mål, der er pålagt udefra, vil gøre ham lykkelig. Hvis andre accepterer en person, som han er, især forældre, er han i dette tilfælde ikke bange for at begå fejl og prøve noget nyt.
Han vil ikke blive domineret af sit "Forventede Selv", han vil ikke stræbe efter at nå et mål, kun for at modtage en belønning i form af godkendelse og kærlighed.
Kan vores "ideelle selv" opnås? Ingen. Så hvorfor oprette det og stræbe efter det? For ikke at blive manipuleret, så andre menneskers værdier ikke vises i stedet for vores”ideelle selv”, og fordi det er under denne proces, at arbejdet med at skabe en sjæl finder sted.
Forfatter: Viktorya Nekrasova
