"Lathed og misforståelse gør uforlignelig mere ondt i verden end ondskab og bedrag," skrev den berømte W. Goethe. F. La Rochefoucauld var ikke mindre negativ til lathed:”De, der mener, at kun sådanne voldelige lidenskaber som kærlighed og ambition klarer at dæmpe andre lidenskaber, tager fejl. Inaktiv dovenskab er ofte den stærkeste: at tage besiddelse af folks tanker og handlinger undergraver det umærkeligt alle deres ønsker og dyder."
Ros til dovenskab
Fra den tidlige barndom skændte forældre os ofte for dovenskab og lærte os at behandle det som en af de mest skadelige menneskelige laster. Vi kæmpede ærligt imod dovenskab, men undertrådte undertiden for dens charme og slappede af og bebrejdede os selv i lang tid for midlertidigt manglende vilje. Og ingen af os troede engang, at tiden ville komme, hvor en bog skulle vises i verden, der rosede dovenskab …
Bogen med den spændende titel "Praise to Laziness" blev skrevet af Peter Axt, en tidligere professor i medicin ved University of Fulda, Tyskland, og hans datter Michaela Axt-Gadermann, en læge og videnskabsjournalist. I deres arbejde kritiserer forfatterne den nu udbredte opfattelse af, at hårdt arbejde og regelmæssig træning i fitnesscentre er nøglen til en succesrig karriere og en tonet slank figur. Efter deres mening fører en sådan livsstil til en reduktion i dens varighed.
Faktum er, at ikke kun stress, men også et overskud af sportsgrene fører til en stigning i frie radikaler i kroppen, som et resultat af cellulær stofskifte, de omdannes til brintperoxid, som skader celler og fremskynder aldring. Med øget fysisk aktivitet i muskelceller øges desuden mitokondriernes aktivitet, som er de vigtigste centre for produktion af frie radikaler. For at bekæmpe deres destruktive aktivitet er det nødvendigt at forbruge store mængder antioxidanter, såsom dem, der findes i frugt og grøntsager. Eller, som forfatterne af bogen ironisk nok rådgiver, simpelthen "gør intet".
Ifølge Peter og Michaela Axt er det at gå i luften og moderation i mad meget mere gavnligt for et langt og sundt liv. I fravær af chefen, tøv ikke med at lave en kort pause under arbejdet. Hvis kroppen kræver afslapning, så prøv at give den den mulighed. Til gengæld neutraliserer det cortisol, et hormon, der produceres i stressede situationer, i din hjerne. Cortisol kan skade hjerneceller, føre til hukommelsestab og for tidlig aldring.
Salgsfremmende video:
Slap af, herrer
Så lethed tjener som en god beskyttelse mod stress, så i stedet for at torturere din krop med fysisk anstrengelse er det bedre at nyde at gøre noget i din fritid. For mange mennesker kan en yndlingssofa være den bedste fitness-maskine til at holde dem sunde i de kommende år, og en lur kan være den bedste øvelse.
Selvom forfatterne af bogen ikke helt benægter nytten af fysisk aktivitet, har de en negativ holdning til vold mod den menneskelige krop. Forestil dig, at efter en travl dag på arbejdspladsen, i en række stressende situationer, bliver du trukket til at lande på sofaen, men du samler din vilje i en knytnæve og går på gymnastiksalen. Abonnementet blev købt … Det er en skam! Vil dine klasser være til stor fordel? Næsten. Selvfølgelig vil du tabe dig, pumpe dine muskler op, men mest sandsynligt vil du forkorte dit liv.
For de fleste over 50 år er overdreven fysisk aktivitet generelt kontraindiceret. Undersøgelser har vist, at jogging seniorer bruger den energi, de absolut har brug for til andre formål. De kan have tab af hukommelse og hurtigere aldring, ifølge Peter Axt. Forfatterne mener, at fysisk aktivitet bør vælges individuelt og være en del af livsstilen. Under ingen omstændigheder bør du gå ind til sport gennem kraft, uden lyst og fornøjelse. Sådanne aktiviteter vil ikke være gavnlige.
Det skal bemærkes, at det er vanskeligt at bebrejde forfatterne af bogen for dovenskab. Peter, som længe er trådt over 60 år gammel, var engang medlem af det tyske nationale atletikhold, og hans datter vandt en sølvmedalje i 10 km-løbet ved mesterskabet i forbundsstaten Hesse. Konklusionerne, de har truffet i deres bog, trak forfatterne ud af oplevelsen i hele deres liv.
Fra Akstovs bog kan vi drage følgende konklusion: ligesom mad og sex, er dovenskab inden for rimelige grænser ikke et skævt træk, det kan aflaste dig for unødvendig stress og endda forlænge livet for dem, der uden hensyntagen brænder ud på arbejde eller udmatter deres krop med fysisk anstrengelse. Slap af ofte, herrer!
Forfatter: Maxim SIROTKIN