Begrebet en sund livsstil følger direkte af den historiske definition af, hvad der tæller som "sundhed". Du kan huske en bestemt periode efter krigen i vores lands liv, hvor en hurtig stigning i kropsvægt blev betragtet som et kriterium for en fremragende ferie på en udvej. Tyve år senere tværtimod: hvor mange kg en person har tabt sig under ferie (dette blev især vigtigt for kvinder).
Der er mere end 200 forskellige definitioner af begrebet "sundhed" i litteraturen. Hvis du følger mottoet: "Gør fysisk træning, så bliver du sund!", Så kan du let "blive hængt op" på ydre (prestigefyldte for moderne ungdoms) egenskaber, alvorligt engageret i "cool" bodybuilding og dyrke et bjerg af muskler på din krop og slå alle på stranden med din figur, og i spisestuen - med sin modighed, mens lægerne med leveren forvirrede sig, kollapsede de fra anabolske steroider.
Mange entusiaster har tendens til i mange publikationer om "traditionel medicin" at finde en slags "tryllestav" til alle sygdomme. Og lyt til de kategoriske udsagn af følgende type: "temperament og du vil være sund!"; "Gør bioenergi, så bliver du sund!"; "Tag regelmæssig faste, så bliver du sund!"; "Overhold strengt vegetarisme, så bliver du sund!"
Nogle gange er der mere radikale anbefalinger: "drik urin, og du bliver sund!" …
Af de officielle definitioner af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) følger det, at "sundhed er en tilstand af fysisk, åndelig og social velvære og ikke kun fravær af sygdom." Men sandsynligvis er denne definition langt fra perfekt, fordi indeholder almindelige ord.
Og det sociale velbefindende for en vildmand fra Amazonas, der har en stor hytte og tre grise (i modsætning til hans fuldstændigt forarmede stammefolk), velvære for en amerikansk taxachauffør, der tjener op til $ 800 om dagen (men også i flere dage for at bære en arbejdstager), og velvære for en oligark, der tror Giv kun det feje … (med alle de efterfølgende konsekvenser) - det er ekstremt vanskeligt at sammenligne, når man vurderer deres helbred.
I henhold til den definition, der er foreslået af G. L. Apanasenko, "sundhed er ikke kun fraværet af sygdomme, men også et vist niveau af fysisk kondition, beredskab til kroppens funktionelle tilstand, hvilket er det fysiologiske grundlag for fysisk og mental velvære." Baseret på begrebet fysisk (somatisk) sundhed bør dets hovedkriterium betragtes som biosystemets energipotentiale. Da andelen af aerob energiproduktion er fremherskende i den samlede mængde energipotentiale, er det den maksimale værdi af kroppens aerobe evner (IPC ml / min / kg), der er et af de førende kriterier for dets fysiske sundhed og vitalitet."
I slutningen af det XX århundrede. Yu. Andreev fra Skt. Petersborg fremsatte sin egen, figurative vision af denne definition som "Gulvene i vores helbred" (fig. 1) [1, 2].
Salgsfremmende video:
Figur: 1. "Gulvene i vores helbred" (ifølge YA Andreev).
Bioenergi i den menneskelige krop fungerer billedligt som "første sal", der giver energi-informationsudveksling med miljøet. Og computerprenosologisk diagnostik af patienter på baggrund af R. Volls forskning er i øjeblikket meget informativ.
"Anden sal" er fraværet af defekter i kroppen på molekylært niveau. "Tredje" - renhed på celleniveau, først og fremmest - renheden af den intercellulære væske: fraværet af gift og "toksiner" (separat ernæring, medicinsk faste, vegetarisme osv. Vil naturligvis have en signifikant positiv effekt på mennesker).
Det systemisk-funktionelle niveau (på "gulvet") er kendetegnet ved fraværet af problemer med centralnervesystemet og bevægeapparatet; god fysisk kondition (som G. L. Apanasenko skrev om), et sundt hjerte-kar-og åndedrætssystem; en sund mave-tarmkanal, fraværet af parasitter i menneskekroppen, fraværet af sygdomme i det endokrine system, nyrer og urinveje, hud osv.
Det holistiske psykologiske "gulv" indeholder vigtige komponenter som positive følelser, intelligens osv. Det sociale niveau sikrer en bæredygtig og vellykket udvikling af en person og hans interaktion med andre individer i samfundet.
Den øverste syvende "etage" er forbundet med en persons åndelighed og hans holdning til verden omkring ham. I en æra med rovdyrsudryddelse af skove, sjældne dyr, fiskeressourcer på jorden, uhæmmet brug af mineraler og opførelse af byer, der absorberer overfladen af kloden som en kræfttumor, såvel som akutte interetniske og religiøse konflikter (når arbejdet med store grupper af mennesker sigter mod at udvikle og implementere terrorist handler i stor skala), afhænger menneskehedens meget videre eksistens af menneskers åndelighed.
Man kan have de højeste præstationer inden for bioenergetik og evnen til at helbrede (den første "etage"), men konstant demonstrere de laveste sider af menneskets natur (som Grigory Rasputin viste i de sidste år af sit liv). At adskilles af intelligens, være intellektuel (5-6 "etager"), men samtidig glemme at engagere sig i fysisk træning, være inaktiv og overvægtig. At være yderst åndelig, venlig, tolerant, men analfabetisk "forurener" dine tarme og gøre den til en inkubator for helminter (Ascaris, Trichinella osv.) Og forgifte kroppen med sekreter af disse ekstremt ubehagelige parasitter (hvilket sker i nogle "helgener" i Indien) …
Krav fra Yu. A. Andreeva til det absolutte helbred er så højt, at det (i ren filosofisk forstand) praktisk taget er umuligt at finde en ideel person, og vi bør tale om visse typer mennesker, der er disponeret for en tilsvarende "buket" af sygdomme og har brug for specifikke strategier til at korrigere og vedligeholde deres helbred. I det mindste kan vi med sikkerhed udpege visse grupper af mennesker, der beskæftiger sig med regelmæssigt fysisk eller mentalt arbejde, såvel som med den fremherskende udvikling af venstre eller højre hjernehalvdel.
Og derfor er det vigtigt for hver person at vælge sin egen vej, at danne holdninger til en "sund livsstil" og langsigtet "arbejde" for hvert "sundhedsniveau".
Litteratur
1. Tomilin, K. G. På spørgsmålet om begrebet "menneskers sundhed": problemer, søgninger, løsninger / K. G. Tomilin // Adaptiv fysisk kultur. - 2005. - Nr. 3. - S. 17-19.
2. Tomilin K. G. Sundhedsfilosofi: moderne koncepter for menneskers sundhed / K. G. Tomilin // Menneskers sundhed, teori og metoder til fysisk kultur og sport. - 2017. - Nr. 2 (5). - S. 87–98. [Elektronisk ressource]. - Adgangstilstand:
Forfatter: Konstantin Tomilin