Hvis du betragter dig selv som et mentalt sundt medlem af samfundet, kan du tage fejl. Næsten alle har mentale problemer, uanset alder, race eller klasse, og graden af deres åbenhed stiger hver dag.
Her er 10 lidt kendte fakta om mental sundhed og generelt velvære.
De fleste psykiske problemer er hverken alvorlige eller permanente. At have psykisk sygdom betyder ikke, at du banker hovedet mod en væg eller kaster en kniv på folk. Spektret af sværhedsgrad kan variere fra subtil til alvorlig.
Den almindeligt accepterede definition af udtrykket "mental sundhed" som "en tilstand af velvære, hvor en person indser sine evner", er for vag, og hvis du ønsker det, er det meget let at gå glip af kakerlakken i en mild form for sindssyge gemt bag underbevidstheden.
Statistikker siger, at 300 millioner i dag i verden lider af depression, og 4% af befolkningen lider af forskellige angstlidelser. Disse to typer psyko-vanskeligheder er en reel svøbe i vores tid.
***
I 2050 er det garanteret, at omkring 152 millioner mennesker lider af en eller anden form for demens, med 68% af dem i lav- og mellemindkomstlande. Og i 2030 vil de årlige udgifter til demens nå 2 billioner dollars.
Hvert tredje sekund diagnosticeres verden med demens (nedsat hukommelse, tænkning, adfærd og evne til at udføre daglige aktiviteter, generel nedbrydning), hvor Alzheimers sygdom er den mest almindelige årsag. Det vil sige, stigningen er 10 millioner potentielle patienter om året.
Salgsfremmende video:
***
Øko-angst slutter sig til den allerede lange liste over personlighedsangstlidelser fra det 21. århundrede. I 2019 betragtede 68% af verdens befolkning klimaændringer som en alvorlig trussel.
Desværre er de, der har mulighed for at påvirke den grundlæggende årsag til neurose, og dem, der er bange for, at deres børn ikke engang får et pust af ren luft med vand, helt forskellige mennesker, derfor føler et stort antal mennesker en følelse af absolut hjælpeløshed og tvinges til at se ødelæggelsen af det velkendte miljø.
***
Ja, psykologer er ikke brusede med bh'er, men psykiske problemer er også differentieret efter køn.
Data antyder, at depression, angst, spiseforstyrrelser og bipolar lidelse er mere almindelig hos kvinder, mens mænd er mere tilbøjelige til skizofreni og sygdomme og alkoholforstyrrelser.
De mest åbenlyse grunde til, at kvinder bliver skøre, er fødsel, tidlig graviditet og den "dobbelte byrde" af ubetalt husarbejde kombineret med hovedjobbet.
***
Du er, hvad du spiser - ikke kun fysiologisk, men, som det viser sig, også psykologisk. En persons mentale tilstand er direkte relateret til hans forhold til mad. Men valg af produkter påvirker igen det endelige resultat og sindstilstand.
F.eks. Er det 33% mindre sandsynligt, at middelhavsspisere er deprimerede, og Washoku-traditionen, der rangeres som en af de sundeste diæter i verden, sænker risikoen for Alzheimers med 36%.
En gunstig atmosfære for mikroorganismer i tarmen er hemmeligheden bag lang levetid og velvære, både for kroppen og hjernen. Det er vigtigt, at symptomerne på depression altid kombineres med fraværet af specifikke bakterier.
***
Søvn er lige så vigtig som mad. På trods af forbedringen i hverdagen og fremkomsten af gadgets designet til at spare tid, sover moderne mennesker mindre og mindre. Som et resultat af forskning, der blev foretaget i 2019, viste det sig, at franskmandens søvn er følsom og foruroligende og varer ikke mere end 6 timer og 42 minutter om dagen. Og 35,9% af verdens befolkning sover mindre end 6 timer om dagen.
Akkumuleret søvngæld kan føre til negative demografiske konsekvenser. Der er allerede etableret et direkte forhold mellem mangel på søvn og mange kroniske sygdomme (type 2-diabetes, hjertesygdom, fedme og depression).
***
Cirka halvdelen af alle tilfælde af mental sygdom begynder inden 14-årsalderen, og efter 25-årsalderen bliver 75% af de unge problemer permanent skade. 10% af børn og unge lider af klinisk diagnosticerede psykiske sygdomme, hvilket fører til en form for handicap allerede i voksen alder.
Men alvorlige konsekvenser kan undgås, hvis sygdommen diagnosticeres, og behandlingen startes så tidligt som muligt.
***
Der er en tæt forbindelse mellem social status og udviklingen af almindelige psykiske lidelser. Undersøgelser viser, at jo mere ulighed i samfundet, desto mere sandsynligt er det en række psykiske problemer - alle former for afhængighed, kroniske sygdomme, selvisolering og sociale problemer - et fald i forventet levealder, en stigning i spædbørnsdødelighed, et fald i uddannelsesniveauer, social mobilitet og en stigning i niveauet for vold.
Og jo mindre penge befolkningen har, jo mindre tilbøjelig er det til at bruge dem på psykologer, men selv i højindkomstlande modtager kun 35% - 50% af alvorligt mentalt forstyrrede mennesker behandling.
***
Udbrænding koster sundhedsvæsenet hvert år. Arbejdsforhold spiller en enorm rolle i menneskets liv, da konsekvenserne af stress i stigende grad genkendes, og ofte er de årsagerne til fysisk eller mental udmattelse.
Likegyldighed og en utilfredshedstilstand er længe ophørt med at være personlige problemer i familielivet og er blevet et problem for staten.
***
En Instagram-konto er en enorm fare for mental sundhed. Selvom det ser ud til, at den moderne verden har åbnet sine arme for alle, der ønsker at kommunikere, vokser dybden af ensomhed og uenighed i verden.
Social isolering (delvis eller fuldstændig mangel på kontakt mellem en person og samfund) er årsagen til mange særligt farlige psykiske lidelser.
I modsætning til den oprindelige idé om skaberne af sociale platforme, bidrager sociale netværk overhovedet ikke til folkets venskab, men øger faktisk følelsen af ensomhed blandt enkeltpersoner. Og jo mere intensivt unge mennesker bruger sociale netværk, jo oftere oplever de isolering, cybermobning og abstinenssymptomer.