Nobelpristageren Biolog Elizabeth Blackburn navngav fem nemme måder at bremse aldring på. Hun delte sit råd med Business Insider.
Specialisten er baseret på hendes videnskabelige arbejde med teorien om aldring på grund af forkortelse af telomere regioner af kromosomer.
For det første anbefaler Blackburn at håndtere stress. I sin forskning studerede hun adfærd hos mødre, der opdrager børn med autisme og andre kroniske sygdomme. Hun fandt ud af, at telomerer forkortedes betydeligt langsommere hos mere stressresistente kvinder.
For det andet råder forskeren til at meditere. Ifølge hende var folk, der mediterede i 12 minutter om dagen i to måneder, i stand til at bremse ændringen i telomerer.
Blackburn finder det også vigtigt at kommunikere mere med naboer, blive gift og have en ven for livet. Derudover anbefaler specialisten at tjene penge. Hendes forskning viste, at mennesker med højere indkomster har tendens til at have længere telomerer.
Elizabeth Ellen Blackburn er en amerikansk cytogenetisk videnskabsmand og vinder af Nobelprisen i fysiologi eller medicin i 2009 sammen med Carol Grader og Jack Shostak til opdagelsen af mekanismerne til beskyttelse af kromosomer af telomerer og telomeraseenzymet.